Мне вот лично худеется лучше всего именно на этой системе. Главное не увлекаться и делать радикальные ограничения. К тому же можно порой расслабится. Мой друг хороший, диетолог, подсказал как лучше - держать "коридор калорийности" не за день, а за неделю. Не знаю прав он или нет, но мне помогает. Разгрузочный день, например, 600 кл. А обожраться на вечеринке с друзьями 2500 кл. И приятно, и "коридор" соблюдается.
Похудеть то быстро можно, главное чувствовать начало "срыва" и давать себе расслабится, немного, просто, чтобы перехватить.

Типа: Я такая внезапная! Подошла к холодильнику, что съесть кусочек огурчика и внезапно сожрала 5 котлет и 3 пирожных ;)

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:
Если перед сном есть хочется, пью сок томатный))) У меня его большие запасы потому, что пью каждый день))) И калорий мало, и аппетит напрочь отшибает

Александра1

поддержания текущего веса, ккал в день: 1599.1 - 1767.5
медленного снижения веса, ккал в день: 1439.2 - 1590.7
умеренного снижения веса, ккал в день: 1279.3 - 1414.0
быстрого снижения веса, ккал в день: 1119.4 - 1237.2
экстремального снижения веса, ккал в день:959.5 - 1060.5
Белки, гр Жиры, гр Углеводы, гр Килокалории, ккал
Завтрак 16.8 - 18.6 5.0 - 5.5 28.0 - 30.9 223.9 - 247.4
Перекус 8.4 - 9.3 2.5 - 2.7 14.0 - 15.5 111.9 - 123.7
Обед 37.8 - 41.8 11.2 - 12.4 63.0 - 69.6 503.7 - 556.8
Перекус 8.4 - 9.3 2.5 - 2.7 14.0 - 15.5 111.9 - 123.7
Ужин 12.6 - 13.9 3.7 - 4.1 21.0 - 23.2 167.9 - 185.6
Итого 84.0 - 92.8 24.9 - 27.5 139.9 - 154.7 1119.4 - 1237.2

щьёрт цифры разбежались. В принципе твой сейчасный калораж нормальный. Добавь физухи, старайся всё-таки не наедаться на ночь

Александра1
1,5 кг в неделю это нереально!!!вернее не правильно! это не есть хорошо, тут есть анализатор веса на сайте, посчитайте для себя коридор и худейте, там он и срок распишет тогда без ущерба для здоровья спокойненько похудеете

Подскажите, что со мной происходит. Я считаю каллории, для физ.нагрузок к сожалению времени нет, хотя если очень захотелось бы - то нашла. Но ребёнок маленький, вообщем вот так. Так в чем дело - объёмы с киллограмами уходят: талия, живот, но БЁДРА ... ... ... тот же самый параметр... Ну что же это такое!!! Может дать им какие-нить спец.упражнения?

УРААА!!!! У меня отвес 600 гр!!! Три дня вес стоял! А сегодня отвес!!!
Продолжаем в том же духе
Вчера опять терлась массажерами маслами, крутила обруч

Это же здорово!!!
Обязательно сделай. Я думаю после того как сделаешь и посмотришь на результат сразу стимул в борьбе с жирком появится.

А у меня сегодня застой , конечно вчера обруч не крутила и пресс не качала, ленилась.
А сегодня ещё на День рождения идти к подругам .
Жду завтрашний день с содроганием

DOLL
Терпение и труд всё перетрут! Для бёдер есть интересные упражнения в бодифлексе, приседай, в интернете можно найти полно всего. надо самой попробовать и выбрать. на счёт времени: есть время пока ребёнок спит, если куда-то идти, пусть муж посидит пару часиков

интересно еще, насколько маленький ребенок. Если после родов прошло мало времени, так это еще тазовые кости на место не встали, поэтому обхват их большой. Все образуется!

А я полнею блин, то толи от холода то ли от голода( Убейте меня