Вот приблизительный анализ:
5марта СКН 1856ккал(план1770)ТВН 53.5кг(-100)
13марта СКН 1756ккал(план1710)ТВН54(?)кг(+500)
20марта СКН 1823ккал(план1710)ТВН 53.9кг(-100)
27марта СКН 1663ккал(1690)ТВН 53.6кг(-300)
3апреля СКН 1795ккал(1820)ТВН 54.1кг(+500)
10апреля СКН 1647ккал(план1645)ТВН 54.1кг(0)
17апреля СКН 1760ккал(план1720)ТВН 54.1кг(0)
23апреля СКН 1661ккал(план1700)ТВН 54кг(-100)
1мая СКН 1662ккал(план1717)ТВН 54кг(0)
8мая СКН 1754ккал(1710)ТВН 54.1кг(+100)
15мая СКН 1895ккал(план1810)ТВН 54кг(-100)
22мая СКН 1753ккал(1725)Твн 54.9кг(+900)
29мая СКН 1590ккал(1725)ТВН 54.6кг(-300)
5июня СКН 1645ккал(1772)ТВН 54кг(-600)
12июня СКН 1734ккал(1717) ТВН 53.4кг(-600)
19июня СКН 1846ккал(1790) ТВН 53.9кг(+500)
26июня СКН1690ккал(1690) ТВН 54.2кг(+300)
3июля СКН 1660(1668) ТВН 53.8кг(-400)
10июля СКН 1774ккал(1775) ТВН 53.8кг(0)
17июля СКН 1713ккал(1717) ТВН 53.6кг(-200)
24июля СКН1887.5ккал(1844)ТВН 54.1кг(+500)
31июля СКН 1711(1700) ТВН 53.8кг(-300)
7августаСКН 1811ккал(1810) ТВН 53.6кг(-200)
14августаСКН 1850(1861) ТВН 53.6кг(0)
21августаСКН 1759ккал(1731) ТВН 53.7кг(+100)
28августа СКН 1703ккал(1703) ТВН 53.7кг(0)
4сентября СКН 1657ккал(1631) ТВН 54кг(+300)
12сентября СКН 1573ккал(1580) ТВН 53.9кг(-100)
18сентября СКН 1592ккал(1615) ТВН 53.7кг(-200)
25сентября СКН 1677ккал(1682) ТВН 53.5кг(-200)
2 октября СКН 1652ккал(1635) ТВН 53.8кг(+300)
9октября СКН 1556ккал(1555) ТВН 53.5кг(-500)
16октября СКН 1689ккал(1655) ТВН 53.4кг(+100)
23октября СКН 1627ккал(1625) ТВН 53.3кг(-100)
30октября СКН 1650ккал(1658)ТВН 53.1кг(-200)
6ноября СКН 1762ккал(1738) ТВН 53.3кг(+200)
13ноября СКН 1647ккал(1606) ТВН 53.7кг(+400)
20ноября СКН 1615ккал(1605) ТВН 53.5кг(-200)
27ноября СКН 1792ккал(1631) ТВН 53.8кг(+300)
4декабря СКН 1736ккал(1603) ТВН 54.1кг(+300)
11декабря СКН 1664ккал(1664) ТВН 53.4кг(-700)
18декабря СКН 1683ккал(1800) ТВН 53.5кг(+100)
26декабря СКН 1746ккал(1700) ТВН 53.9кг(+400)
1января2018г СКН 1610ккал(1615) ТВН 53.4кг(-500)

Добавлено спустя 6 минут 6 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Иннна
Инна,желаю в Новом Году крепкого здоровья и дальнейшего похудения!Но...не думаю,что тебе нужно понижать калорийность ниже 1500ккал

Что-то я растерялась... Ведь 1488 ккал получились по расчёту,
что мне сделать, пренебречь расчетом и просто добавить сколько-то ккал,
или оставить с тем, чтобы быстрее ушел 1.1 кг, прилипший ко мне в НГ?

Да это не прилипло. Это заполненный ЖКТ и недосып. Думаю дня через 2 уйдёт.

Я вчера вроде за собой следила. Три салатика, да тарталетки с икрой, да фруктики, малюсенький кусочек торта, 3 бокальчика брюта. Думала калорий 900. Посчитала и ужаснулась... - 1645ккал. В итоге за день вышло около 2500ккал против необходимых 1950. А у меня впереди главное застолье - Рождество. Наверное себе сразу тарелку всего взвешенного приготовлю и со стола ничего брать не буду. Соберутся все свои. Поржут, конечно, ну и фиг с ними.

А я даже и не следила, плюсом КД. Считать и не собиралась, иначе, боюсь, удар хватит)
Сегодня ещё ем, а с завтрашнего дня на боевое дежурство в зал бегом и считать, считать)

Кога
Январетта

Данная тема называется "Система Минус фунт"..., большая просьба не засорять болтовней.

Хотелось бы узнать, а как вы подсчитываете сколько в зале сбросили? И чем вы там занимаетесь?

Иннна
Ну да,я бы осталась ещё недельку или на прежней калорийности или на 1500(что мне кажется мало всё-таки),через пару дней отёки сойдут,вес вернётся,а низкой калорийностью собьёшь себе обменку..

Innyska

Спасибо за совет!
Пожалуй, останусь на прежней калорийности, ведь действительно это отеки.