Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Ладушка13

а я когда худела правильно питалась. не люблю диеты. смысл на них сидеть и организм портить. а чтобы вес уходил чуточку быстрей нашла себе полезную добавку для похудения плоский животик. В итоге достигла своего результата. Скинула 10 кг.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Ладушка13

Судя по твоим сообщениям, ты пришла на форум, чтобы
рекламировать добавку "Плоский животик". :negative:

hydrangea

Вот-вот ...31 сообщение про «плоский животик» :-)

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Привет!

Отчет: МФ, 15 неделя, 13.11-19.11.2017 г., режим -200

ТВН предпоследней недели 67.9
ТВН последней недели 67.8

НИВ -100

СКН предпоследней недели 1599, РКН 1599
СКН последней недели 1751, РКН 1751
РКН следующей недели (1599+1751)/2-100=1575 ккал

Innyska

Итак,отчёт:

пнд 1544ккал - 53.8кг

втр 1601ккал - 53.4кг

срд 1526ккал - 53.7кг

чтв 1685ккал - 53.4кг

птн 1623ккал - 53.4кг

сбт 1680ккал - 53.5кг

вск 1651ккал - 54кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1647ккал(1606)

Средняя калорийность последней недели 1615ккал(1605)

Типичный вес предпоследней недели 53.7кг

Типичный вес последней недели 53.5кг

Недельное изменение веса -200

Средняя калорийность следующей недели (1647+1615)/2=1631ккал

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Привет!

Отчет:

МФ, 16 неделя, 20-26.11.2017 г., режим -200

ТВН предпоследней недели 67.8
ТВН последней недели 67.6

НИВ -200

СКН предпоследней недели 1751 (РКН 1751)
СКН последней недели 1575 (РКН 1575)
РКН следующей недели (1751+1575)/2=1663 ккал

Innyska

Привет!

Отчёт:

пнд 1759ккал - 53.8кг

втр 1666ккал - 53.8кг

срд 1816ккал - 53.5кг

чтв 1662ккал - 53.8кг

птн 2289ккал - 54кг

сбт 1734ккал - 54кг

вск 1620ккал -54.2кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1615ккал(1605)

Средняя калорийность последней недели 1792ккал(1631)

Типичный вес предпоследней недели 53.5кг

Типичный вес последней недели 53.8кг

Недельное изменение веса +300

Cредняя калорийность следующей недели (1615+1792)/2=1703.5-100=1603ккал

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Привет!

Отчет:

МФ, 17 неделя, 27.11-03.12.2017 г., режим -200

ТВН предпоследней недели 67.6
ТВН последней недели 67.6

НИВ - 0

СКН предпоследней недели 1575 (РКН 1575)
СКН последней недели 1662 (РКН 1663)
РКН следующей недели (1575+1662)/2-100=1519 ккал

MF-FALLOWER-400

ОТЧЕТ. НЕДЕЛЯ УСТАНОВОЧНАЯ № 2
(27.11.2017 г. - 03.12.2017 г.)

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 81.27 кг
Типичный вес последней недели 79.99 кг
Недельное изменение веса -1280 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2241 ккал (реком. калор. 2260)
Средняя калорийность последней недели 2161 ккал (реком. калор. 2160)

Рекомендуемая калорийность новой недели 2300 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5

Итого 2 установочные - 2000 грамм, ну все идет по плану, те, которые два не в счет ушли, погнали минус ФУНТ делать !

Хотя мне кажется, что минус фунт будет еще через 2-3 недели, а пока колбасить туда-сюда будет.

Innyska

Начавшиеся праздники уже дают о себе знать..Итак,отчёт:

пнд 1549ккал - 54,4кг

втр 1622ккал - 54.1кг

срд 1578ккал - 53.9кг

чтв 1605ккал - 54.1кг

атн 1629ккал - 53.6кг

сбт 1952ккал - 54.4кг

вск 2215ккал - 53.9кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1792ккал(1631)

Средняя калорийность последней недели 1736ккал(1603)

Типичный вес предпоследней недели 53.8кг

Типичный вес последней недели 54.1кг

Недельное изменение веса +300

Cредняя калорийность следующей недели (1736+1792)/2=1764-100=1664ккал

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции