Девочки, доброе утро!
Разгон 3 неделя: план-2200 ккал

вс 26.02 2199,3
пн 27.02 2232,5 69,9
вт 28.02 2189,7 69,6
ср 01.03 2197,6 69,4
чт 02.03 2200,7 69,4
пн 03.03 2201,4 69,5
сб 04.03 2194 69,7
вс 05.03 ..,,,,,....70,1

СКН: 2202,2ккал
ТВН: 69,6кг
НИВ: -200Г
4 неделя: 2300ккал

Надо будет попоробовать

felice_cuerpo
Anast3


всем приветик



как хорошо идет

а я на этой неделе, засранка
весь отчет испортила отеками

ничего, бывает. главное, что ушел отек.
у меня опять будет -100. отчетный день завтра, но это и так ясно, потому что вес ровно держится. а калорийность я не добирала на этой неделе (очень мало двигалась из-за состояния здоровья и аппетита не было, и продукты растягивала чтобы хватило), так что снизится нехило калорийность на следующую, но со среды бонус, так что выживу.

Амелия, у меня еще нервотрепка с работой, я три дня можно сказать не спала...
так ворочалась всю ночь...
с каким весом ложилась спать с таким и вставала, всё разладилось...
сейчас вроде вошла в калею, но с работой еще не известно...
следующую неделю наверно опять на 1500 ккал буду...
голова у меня уже не соображает, что делать , аппетит плохой,
на следующей неделе должно решиться с работой, думаю в лучшую сторону...

ох как я тебя понимаю. будем надеяться, что все в лучшую сторону решится у тебя. У меня подозрения, что именно длительный постоянный стресс мне и мешал худеть, даже не смотря на то, что я его не заедала.

я тоже не заедаю, нет такой привычки( слава богу)
у меня наоборот плохой аппетит становится и спать не могу...
даже забываю что есть надо, а поем тошнит, у меня всегда такой организм был...

Амелия, ты себя сейчас лучше чувствуешь?

Я в у себя по осени спрашивала у девушек, как у них, влияет ли стресс на то, что появляются отёки. Вот других причин для отёков не было , но существенного ответа так и не получила: предложили отвлекаться от стресса или вообще "забить" на него. Хотя я вообще-то спрашивала о другом... Теперь понимаю, что это кортизол

Света, я сначала подумала что у меня от КД отеки, но он всегда уходил за один день,
а сейчас держался три дня , пока я не спала толком...
только заметила когда вечером взвесилась и утром, а вес за ночь не менялся...

Да, лучше, но еще не совсем хорошо. Очень быстро устаю. И мозг напрягать очень дозированно могу, а то голова начинает болеть. Сегодня утром ничего не делаю, экономлю силы доехать до города в церковь на службу и в магазин за яйцами и овсянкой. А там уже по состоянию - если будут силы, помою посуду со вчерашнего вечера, если нет, буду отдыхать. Ничего сложного энергозатратного стараюсь не готовить.