Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 27 авг 2025, 08:40

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1635 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 164  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: К 1 сентябрю 2016 прийти к идеальному весу-65 кг!!!
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 09:33 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.07.2015
Сообщения: 156
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 161

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо попытаюсь найти)))

_________________
Изображение
Изображение
Есть два взгляда на будущее. Один — с опаской, другой — с предвкушением.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К 1 сентябрю 2016 прийти к идеальному весу-65 кг!!!
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 09:53 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 28.07.2015
Сообщения: 1329
Пол: Женский
В наличии: 22

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Всем хорошего дня и отличного настроения!!!
К.елена
приветик, с отвесом тебя, молодец!!! :-):
у нас с Хомкой своя тема, мы там отчитываемся по весу раз в неделю по воскресеньям и меню наши там, так что если интересно загляни сюда а ты здесь пиши, мы всегда тебя поддержим и порадуемся вместе с тобой :a_g_a: Если по информеру так и не понятно, пиши не стесняйся, будем подсказывать

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К 1 сентябрю 2016 прийти к идеальному весу-65 кг!!!
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 10:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.07.2015
Сообщения: 156
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 161

Блог: Просмотр блога (0)
ЖЕНЕВЬЕВА
Спосибо загляну к вам)))
А по информеру не понятно(((( я наверное совсем тупая(
Нашла ,заполнила,он у меня на стартовой странице виден ,а в подписи нет....

_________________
Изображение
Изображение
Есть два взгляда на будущее. Один — с опаской, другой — с предвкушением.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К 1 сентябрю 2016 прийти к идеальному весу-65 кг!!!
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 10:08 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 28.07.2015
Сообщения: 1329
Пол: Женский
В наличии: 22

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
К.елена
раз заполнила значит разобралась, чтобы в подписи он отобразился ты должна его туда вставить вот и все :-): копируешь ссылку и вставляешь в подпись так же как с линеечкой, удачи

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К 1 сентябрю 2016 прийти к идеальному весу-65 кг!!!
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 10:30 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.07.2012
Сообщения: 1162
Изображений: 10
Откуда: Италия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,190

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки,всем Доброе утро! :cof-fee:
К.елена
Я вес пишу раз в 15 дней,т.к мне так удобнее и более стабильнее :-):
переношу сюда мою средиземную диету от итал.диетолога. ::yaz-yk:
8-00 завтрак: 150-200гр.Овсянка,гречка,цельнозерновой рис варенный 30 гр в сухом виде. на воде-100-150гр все вместе выходит,добавляю 100 гр
молока 1.5% и ч.л меда.
10-00 второй завтрак:творог 4-5%.150-200 гр,можно омлет из двух яиц .
12-00 ланч:фрукты,смузи овощные 200-250 гр.
14-00 обед:Суп или тушенные овощи.100-150 гр и белковое 100-150 гр(курицу,рыбу,красное мясо не жирное на пару.запеченное.отворное)
16-00 полудник:орехи 20-30гр(любые)
18-00Ужин:Салат из капусты огурцов.томатов.зелени и т.д-100-150 гр заправленный ч.л оливкового масла или 10% сметаной и 100-150 гр белкового.
20-00 второй ужин:250-300 гр кефир 1%.
22-00 перед сном; 200гр молока 1.5% и протеин 20-30 гр и могу ч.л меда добавить (если очень хочется сладкого).
А если много двигаюсь еще 200 гр гейнер-250кк в течении всего дня пью.
Могу в обед добавить отварной картофель-100 гр.Сахар.соль .мучное.вредное- исключила.Из жиров оливковое и маисовое масла.
Принимаю ель-карнитин и комплекс витаминов.ЭТО 1200-1700 кк-зависит от моих энергозатрат.

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
_ЖЕНЕВЬЕВА_
Сегодня погода -СУПЕР!В обед побегу на озеро,гляну могу ли плавать :ya_hoo_oo:
А у тебя какие планы на сегодня?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К 1 сентябрю 2016 прийти к идеальному весу-65 кг!!!
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 10:40 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 28.07.2015
Сообщения: 1329
Пол: Женский
В наличии: 22

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Andromeda
ты обращайся если что, у меня там связи на верху :-) я пока на работе, сегодня спокойный день, так что пока тут с вами...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К 1 сентябрю 2016 прийти к идеальному весу-65 кг!!!
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 10:44 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.07.2012
Сообщения: 1162
Изображений: 10
Откуда: Италия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,190

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Шлю вчерашнее меню свое :-):

Добавлено спустя 2 минуты:
_ЖЕНЕВЬЕВА_
Спасибо, :cupidon: ты наш!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К 1 сентябрю 2016 прийти к идеальному весу-65 кг!!!
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 10:50 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 28.07.2015
Сообщения: 1329
Пол: Женский
В наличии: 22

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Andromeda
какая нямочка твое меню :cool_cool: что то и мне пиццу захотелось, давно не ела, видишь как ты меня вкусняхами соблазняешь вчера пирог, сегодня пицца, эх... :-)

Добавлено спустя 48 секунд:
пока исчезаю, надо немного поработать :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К 1 сентябрю 2016 прийти к идеальному весу-65 кг!!!
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 10:54 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.07.2012
Сообщения: 1162
Изображений: 10
Откуда: Италия
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,190

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
_ЖЕНЕВЬЕВА_
:-) Я как змей искуситель!


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: К 1 сентябрю 2016 прийти к идеальному весу-65 кг!!!
СообщениеДобавлено: 20 авг 2015, 12:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 15.07.2015
Сообщения: 156
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 161

Блог: Просмотр блога (0)
_ЖЕНЕВЬЕВА_
Спасибо,всё получилось :ya_hoo_oo:

Andromeda
Спасибо за меню ,буду копировать по возможности :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Изображение
Есть два взгляда на будущее. Один — с опаской, другой — с предвкушением.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1635 ]  На страницу Пред.  1 ... 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64 ... 164  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, AwarioBot, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, Kitunati, kot123, SentiBot, shipovnik, solomonov, TrendictionBot, vladimirsaz, xelena555, YandexBot, YandexImagesBot, Капустинка вторая, Финогенова, Николай1984, Тамара 59


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB