Издевательством было 1200 ккал. Пайка Освенцима 1900 ккал. Пойми, никто не верит в твои 1200 ккал. Глупое манерничанье.

Алва
А зачем мне такая привычка, если я себя на 1300 прекрасно чувствую?

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
Coyote
Я здесь для себя, изучаю вопрос, а не чтобы мне кто-то верил.

Алина Климова
Ну видимо незачем)
Тут просто как бы форум.... Каждый "проповедует" свою истину. Насильно никто никого не заставляет - к стулу не привязывает и через зонд не кормит на 1800. Но свое мнение имею право высказать и ты и я. Согласна?

100%!

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:
Когда я была 86кг, процентов 90 рациона были сладости, жирная и сытная пища. По кол-ву еды может и не много было, а вот кк очевидно много. Но теперь я не ем эту еду и просто не могу набрать даже 1500, ну так. Я о том, как данному конкретному организму встать на путь истинный - МФ, если на сгущенку с конфетами я не согласна, а каши, хлеб, орехи, мясо, молочка, что там еще калорийное, уже и так есть в моем рационе?

Да Вы что! Я люблю поесть, но жаренную свинину люблю больше чем рыбу. И есть ее могу часто, в отличие от рыбы, которую ну 2 раза в неделю максимум переживу как-нибудь. Вот только в свинине дофига жиров и не так много белка, в отличие от рыбы. С помощью подсчетов это видно, и я добавляю всяких морских гадов, курицу, творог (хотя кисломолочку тоже не очень люблю). А еще нямка картошечка и котлетами жаренными + майонез. Ну и так далее, если есть то что я люблю, никакой баланс не сойдется.


Я инженегр, на столе всегда кружка чая/кофе и к ним печенюшки/конфетки. Глядя в монитор заточить плитку шоколада, или 300-400 грамм орешков со сгущенкой это я просто работаю, это даже не перекус. А еще же есть "нормальная" еда, плюс ужин с семьей и ежевечернее чаепитие с вкусняшками. А в выходные, когда я не на работе, курники и биляши, домашняя выпечка, мальчишки мои ждут когда я это приготовлю))))

В смысле уже +/- 200 кКал разбег? Ясно))) Я взяла на вооружение ТВН и среднюю калорийность, чтоб примерно видеть динамику. Только разброс у меня может быть гораздо больше 200кКал, в зависимости от множества факторов)

Алина Климова
у меня всегда была аналогичная ситуация, я не могла набрать больше 1200 ккал правильными продуктами, а ела я всегда немного, но теперь я добираю калорийность своими любимыми калорийными неправильными продуктами, от которых я раньше отказывалась, и не срываюсь в зажор наконец-то, а главное худеться началось после почти месячного стояния веса из-за 1200 ккал...

Оооо, я согласна на сгущенку с конфетами, только "опа растет" все же. И за здоровье страшновато с таким количеством углей.

Орехи кстати очень калорийны, очень. Горстку орехов съесть - уже 500-600 кКал за 100 гр.

ksenia1809

Давайте так, дойдете до моих 62 кг и скажете сколько Вы кк потребляете для похудения, чтобы быть 57, как я хочу. А пока я максимум до 1400 и это уже с мороженым и запеканкой творожной (моя любимая вкусняшка) подожду Вас тут. Хорошо? Я не в обиду, просто сомневаюсь, что мне этот вариант подходит.

Алина Климова
Ну... я выкладываю у себя меню... Там есть на 1300- 1700 с шагом в 50 калорий....
посмотри)
ksenia1809
Вот, как вариант, оставлять 20% рациона на вредности, например. Тоже практикую иногда. Именно иногда, но это я. Мне как-то не очень вредностей хочется последнее время.
Peppilotta@
орехов много не рекомендуется) печенке тяжело) грамм 30 в день - вполне)

Алина Климова
А мои 50 кг вам подойдут? 1700 калорий. Планирую наращивать еще. Сейчас стою на 1700, хочу организму дать привыкнуть.
Тоже не в обиду)