вот и мотивашка!

привет!
я, впрочем как обычно, два раза в год "беру мочало - начинаю все сначала"
два раза в год не получается сдержаться от расслабонов - это отпуск и НГ. и вот я опять худею к очередному расслабону, и опять уверяю себя, что вот в этот НГ точно не буду столько жрать-пить и буду ходить в спортзал и в бассейн и останусь в том весе в котором завершила год... перед расслабонами скидываю до 61, а потом могу набрать легко до 68, мне кажется я толстею даже от воздуха с вкусными запахами...
это все мне уже надоело, хочу победить себя, хочу изменить свои привычки, свою жизнь... и вообще хочу скинуть до 58 и остаться в этом весе.

Если на постоянном дефиците ккал сидеть, да еще и в районе 800 ккал в сутки, как у вас в информере, то удивляться нечему.

Привет. Это старая информация. Я по верхней планке набираю.

Худеть надо! Но только правильно! ПП и спорт! я считаю, что когда худела 2.5. назад- было плохо, мышц не было, жопы тоже, руки слабые , пресс??? ага какой пресс...
Сейчас все по другому! я и спортом занимаюсь и мышцы немножко привожу в порядок! разница с прошлым годом существенна!

Добрый день. По верхней планке, конечно, куда лучше, умеренный дефицит получается. В диетах все равно надо делать периодические перерывы с выходом на норму ккал независимо от от размера дефицита. Недостаток питания для организма в любом случае стресс. Перерывы будут давать возможность организму передохнуть, и вы таким образом минимизируете те килограммы, которые к вам вернутся при выходе из диеты.

Вот Вы, как грамотный человек, расскажите, что не так, если я, например питаюсь в среднем до 1200 калл в день, при 6 ти разовом питании, вегитарианка, и я себя не чувствую голодной!, в моем рационе есть практически все, чего мне хочется. Я не считаю, что норма калл должна быть , ну, тысячи 2.???

1200 ккал - это при каких данных? Рост, вес, возраст?
Вообще говоря, определение уровня метаболизма и нормы калорий - штука несколько неточная. Но практика показывает, что расчетные формулы работают в 95% случаев, если речь не идет о каких-то нарушениях работы организма. При этом погрешность в расчетах довольно низкая и учитывается при составлении коридора (одна из причин, почему выдается диапазон ккал, а не точная цифра). Хотя бывают и исключения. Но в большинстве случаев стабильный вес человека при значениях калоража ниже нормы обусловлен замедлением у него процессов обмена в следствии длительного дефицита ккал.

Всем привет Вот это моя тема
Начала сначала. Рост 164 вес 70.3, стремлюсь...
Весной хорошо стартовала, летом держалась, не хватило силы воли в отпуске

У меня рост 164,вес 64,5,было много сейчас убираю накопленное годами

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
И, кстати, Вы,мужчины,худеете не так , как мы, женщины!!! у Вас все по другому