От 125 кг Кто со мной? Очень нужная компания и поддержка!

Vukolova

natali_perm писал(а):

Vukolova

Привет, Ирина! Ты с помощью какого метода пришла к такому хорошему результату?
По ссылочке я прошла, там нашла только линеечку, а как табличку вставить не нашла...

Ну результат то у меня более чем скромный. Я считаю калории в рамках БЖУ, добавила немного спорта, в этом смысле мне очень помогает Лесли, осилила только до 3 уровня, 4-ый так и не могу делать. Но я особо и не рвусь, суставы уже не молодые :-)

Анка29

Вес стоит.... :cry_ing:

Рановато для плато! :sh_ok:

Посмотрим, что завтра будет :ne_vi_del:

Vukolova

Анка29 писал(а):

Вес стоит.... :cry_ing:

Рановато для плато! :sh_ok:

Посмотрим, что завтра будет :ne_vi_del:

Не реви. Что значит стоит? Водичка не вышла или, пардон, кака не сделала. При таком весе, если не косячишь, никакого стояка! :a_g_a:

natali_perm

Vukolova

Я тоже считаю калории, только вот не получается пока попадать в рамки БЖУ. Обычно недобор, но иногда и перебор бывает. Спортом я заниматься пока боюсь, проблема с коленями из-за веса уже появилась, да и дыхалка слабая, поэтому пока боюсь. Просто стараюсь ходить больше, гуляю :-):

Для меня почти 18 кг пока только мечта :bra_vo:

zayushka

Привет девченки! Возьмите и меня к себе. Меня зовут Лена. Я тоже считаю калории. Закачала в телефон программу и все там записываю.

webkira

Вечер добрый! Я тоже считаю, что "скромный" результат при -18 это явная недооценка себя. Отличная работа! Хвалим, любим и лелеем себя, девочки :-):

, самое главное, что мы у себя есть и мы себе поможем стать лучше :ro_za:

)))

Как и обещала - выкладываю меню дня.
Через час после обеда я съела мармелад (у меня по плану в 15-00 каждый день небольшая сладость) и почувствовала что-то неладное, голова что ли закружилась...может, инсулин поднялся резко, ведь я на обед ела гречку, а там много углеводов. Вообще стараюсь за один приём пищи не превышать норму углей больше 30 грамм, чтобы не спровоцировать скачков инсулина и чувства голода потом. Так вот...долго копалась в интернете и выяснилось, что сладкое нужно есть не ранее, чем через 2 часа после еды. Теперь перенесу обед на час назад.
Кстати, про сладкое - давно заметила, что если съедаю с утра на завтрак или перекус что-то высококалорийное (например, как советуют в системе-60), то потом весь день хочу ЖРАТЬ с ума сойти как!!! А если вечером, то тогда наверняка не будет отвеса...