Я в эти выходные ночью не радовала холодильник своими визитами
Правда ела прям перед сном (овощи, ряженку и творог много)! Засыпала хорошо, ночью просыпалась от голода - но перебарывала желание сожрать что нибудь!

Не знаю, какое из двух зол "лучше" - наедаться прям перед сном и не хомячить ночью или есть за 2-3 часа до сна, но ночью всё же "очнуться у холодильника с едой в зубах"?

Молодца, так держать!!!


Не знаю кому как, а по мне лучше загрузиться протеинчиками на сон грядущий и спать спокойно, чем лечь с пустым урчащим брюхом и потом колобродить ночью вокруг холодильника.

А почему бы и не кушать перед сном? Просто предпочтительно белковое, а не сладенькое. Мне сейчас тоже не тянет на ночные походы. С новой физ. нагрузкой + дела домашние, загружаюсь по полной и сплю, как убитая.

Девочки, а овощи можно на ночь??? Просто я ОЧЕНЬ много ем, и белка постоянный перебор за день! Всё равно ем на ночь кисломолочку, но пара пачек творога меня не насыщают Овощи на ночь не вредно в таком случае? Давно этот вопрос волнует!!)

Я думаю можно. Только нейтральные типа огурцы, пекинку, салат листовой. Без кислоты. Творог, кстати, кислотность повышает и , соответственно, аппетит. Все рекомендации по питанию лучше расценивать как общие примеры. Подбирать по собственным предпочтениям и переносимости. Можно на ночь небольшое количество сложных углеводов. Они дают надолго чувство насыщения. Я пробовала на ночь есть творог, черешню, кефир. Мне не идет. Есть хочется уже через час. Понравилось: 30 гр сыра Бри на 2 ломтика фин крипса + 50 гр яблока + 10 гр грецкого ореха. Еще время конечно имеет значение. В 21 крайний перекус и ночной поход. В 22 и нет похода. Прислушиваться самое главное к своим ощущениям. Есть такое понятие как саморегуляция.

НЯМ - НЯМ - НЯМОЧКА!!!!!!!!!!!

А я открыла золотую жилу) Вечером часиков в 7-8 съедаю большую порцию мяса или курицы с овощами) и часиков в 10-11 ложусь спать) ночью не просыпаюсь от голода) Вчера правда ложилась в 12, поэтому вечерком загрузилась фруктами -ничего больше съедобного дома не было(

Annastezia, так я о том и говорила! Шмот мяса на ужин - и ночной поход не нужен!

А у меня сегодня аппетит вообще отбило! Пачемута !!!!!!! ОШО!!!