Привет!
про запах от тела, это про диету Дюкана, она действительно не всем подходит, происходит передоз белками
Людочка, а с октября ты прилично сбросила,
давай рассказывай что делала, что ела...

Людмила, я не могу понять, почему у тебя нет кнопки-ссылки на твой "дневник".
странно как то ...
может тебе админу написать?

Теперь понятно.
А мне еще трудновато с углеводами,они практически везде. Сейчас думаю,кошмар сколько же я раньше их поглощала вместе со сладким. А сладкоежка я еще та. А сейчас ем зефир,мармелад и пастилу. В них хотя бы жира нет. Ну я и по маленьку.

а лучше не по-маленьку, а если уж прям жить без сладкого не можешь, то пару раз в неделю позволять себе с утра и на этом успокаиваться.
вроде и не отказала своему организму, но и не каждый день

К тому,что ответили девушки могу добавить. Кальмары,осьминожки,рыба Обожаю
А еще из растительных белков фасоль,чечевица,но в них при этом и углеводов прилично.

белок добирать можно белком от яйца (без желтка), я больше всего предпочитаю тунца в собственном соку.
я, например, не очень люблю кефир, и пью ряженку 1,4%, меня она не раз спасала, когда я в дороге и пожрать нечего
выпьешь ряженки и нормуль, а от кефира на голодный желудок у меня только аппетит разгуливается

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Настюха13
я - Натали

Настюха13
я - Натали [/quote]
Наташ,подскажи как цитировать,че то я путаюсь.

Наташ,подскажи как цитировать,че то я путаюсь. [/quote]
Привет!
справа внизу есть кнопочка "цитата", и ты нажимаешь эту кнопочку, после того поста, которое хочешь процитировать

если ты хочешь частично процитировать пост, тогда опять же делаешь цитату,
и из этого текста удаляешь лишний текст, главное оставить квадратные скобки самую первую и самую последнюю, вот эти

Привет девочки!!!
Нащет того как питалась с октября: первый месяц просто ограничила себя в мучном, жирном сладком, потом начала подщитыват калории, потом уже тут на сайте начиталась про сблансированое питание и старалась его придерживатся.Примерный рацион на день: с утра каша(овсяная, гречка,рис нешлифованый,пшеничная )не больше 250 -300 готовой, в обед какойто супчик и омлет , или че нить другое белковое, ну и вечером белки-мясо с овощями ,или творог + перекусы в виде фруктов и нежирных кисломолочных продуктов.
Если очень хотела , то могла сьесть тортик, кусочек шеколада и т.д ,тоисть без фанатизма, так как я себя знаю ,если бы не позволяла бы себе эти погрешности и месяца не продержалась И вот что я заметила ,как только говориш себе что нельзя, неприменно того что нельзя хочется ....Может бы и не нарушала, но у меня муж еще тот приколист,нет он конечно молодец,вместе со мной на ПП, но по вечерам он мне начинает рассказывать о тортиках, конфетах , и прочих сладостях....мол какие они вкусные и как пахнут