И мне хочется свои 5 копеек внести... мне показалось это очень наглядным пособицем

я в инете почитала отзывы народа (в основном женщины этим и заморачиваются ), выбрала для себя фирму-производителя, и заказала в интернет-магазине. Привезли в тот же день, как мне приспичило Очень довольна. Вот уж полгода без проблем.

ПС. еще хотела присоединиться к оратору, который вещал о пользе тренировок в борьбе с ПМС. У меня 100% - эффект. После 3-х месяцев регулярных занятий дома 2-3 раза в неделю по 60-120 минут (по-разному бывает), я избавилась от жутких депресняков и ЖОРА!

Привет всем! Спасибо за темку, очень полезная! Я пытаюсь начать правильно питаться, конечно, с переменным успехом, но вот у меня такой вопрос, я из постов выше не увидела супы, как вы к ним относитесь и кушаете ли. Мне вот лично без супа тяжко.

Конечно супы мы кушаем Я часто делаю со свежей фасоли, борщ, гречневый, перловый рассольник, зеленый борщ. Только все они на нежирной говядине или куриной грудке без добавления масла и зажарки.

Уфффф....отлегло, я именно так и готовлю супы уже длительное время

И голубцы и фаршированные перцы я тоже ем, только фарш нежирный делаю, белый рис меняю на дикий, а лук и морковь бросаю в фарш сырой.

Если с диетической точки зрения смотреть, то суп - это пустые калории. Желудок быстро наполняется, но чувство голода вскоре снова дает о себе знать. Я обычные супы уже давно не ела, но вот от японского удона или рамена чувствую тяжесть в желудке, поэтому отношусь к супам отрицательно. К тому же - во время еды не рекомендуют пить, потому что в таком случае вода смешивается с желудочным соком и пища хуже переваривается.

Я супчики варю почти ежедневно, на курогрудках, индейкогрудках, постной говядине или совершенно постной свинине. Мясо по готовности нарезаю кубиками, на порцию супа получается граммов 60-70 отварного мяса (куро/индейкогрудки). Очень люблю постные, овощные. Заправляю любыми продуктами из ПП, никаких зажарок и масла. В тарелку овощного люблю добавить вместо сметаны ложку домашнего йогурта и много рубленной зелени.

А я ем борщ со сметаной и украинским хлебом!
Понятное дело, что борщик без зажарки и на курице, сметана 10%, а хлеба совсем немного - зато ем!
Любые блюда можно адаптировать к ПП!
Если мы тут лазанью диетическую научились делать, то о чем говорить...

у меня на супчиках очень хорошо вес уходит (куро-индейкогрудь/говядинка да и на потрошках тоже делаю) конечно без зажарки. В дни когда я 2-3 раза в день ем такой супчик с мяском из него же у меня обычно супер сбалансирован по БЖУ! Так что мне кажется для тех, кто любит супы - это находка!
Ну а борщик и рассольник могу делать с зажарочкой на небольшом количестве масла (до 2х ст.л)