Девчата, вы давайте прекращайте хандрить, настройте свои мысли на позитив и вперед с песней. У нас вообще снег идет (вот ВЕСНА блин), на работе дубак, хожу целый день чай горячий пью или просто кипяток. Вот уже и обедать пора , у меня рыбка сегодня, мммммм

Правда мои "позволения" себе выливаются в довес. Но я не страдаю. Лучше медленно, но верно. Может зря так думаю? Я вообще боюсь подумать, что я что-то не так делаю, иначе тоже будет депрессняк. Не знаю как обойтись без сладкого(( И знаю, что это зависимость. Хотя без шоколада вот могу же. И то с трудом. Мне порой кажется, что мне нормальной пищи не надо, подавайте сладостей. И тут приходит страх, что из-за этого ничего у меня не получится, все мои тренировки на смарку. Потому что в день у меня то один чокопай+зефир. А вчера 50 гр попкорна. Там на пачке написано 136 ккал в 100 граммах. Но это же сахар!!!

Оль, на счет личной жизни.. банальная фраза: но это вопрос времени. Может ты мало где бываешь? Ведь есть куча общественных мест, где можно встретить достойного парня!

та где я бываю работа,дом трен зал и общественный транспорт. по клубах не хожу,так как вообще не пью и в паба-барах(в которых я тоже ооочень редко бываю)достойных тоже не встретить,а на улице они быдловатые попадаются,вот на днях одно альфа-чмо знакомилось"задница не плохая,но ее бы еще просушить" а еще хотел меня удивить своей 50-ти килограммовой становой аж на целых шесть раз

В клубах не обязательно пить! Я это уже сто раз на себе испытала! А еще есть же театры, спортивные соревнования, опера и тому подобное! Кто ищет тот всегда найдет Только ходить куда-то денег надо. А на улице сейчас очень редко встретишь хорошего человека((

У меня вот еще такой вопрос: Я занимаюсь 30 мин (кардио, скакалка (преимущественно она), пресс), вечером сейчас бег 30 мин (3 км). Как можно высчитать сколько я трачу калорий (у меня в телефоне есть шагомер), но он считает калории лишь при беге и ходьбе, в прыжках показывает что я за 20 мин скакалки потратила 30 ккал всего. И я вообще не знаю сколько мне нужно заниматься в день, чтобы были результаты. Может кто подскажет как мне все это узнать? Заранее спасибо!

на этом сайте есть раздел анализаторы,там подраздел анализатор расхода калорий и там есть фактически все и сон,и перс гигиена,и скакалка,тебе нужно только ввести свой вес и занятие с кол-вом минут

Это я уже делала, спасибо!

так что не подходит данный анализатор?
30-40 минут кардио вполне достаточно на день,но нужно добавлять еще силовые,хочешь убрать кожу с животика,делай пресс,часто его напрягай,"вакуумы" разнообразные делай ,ну и на ручки -ножки силовые тоже никто не отменял

У меня либо кардио минут 20, либо скакалка, потом пресс лежа, стоя.
Занимаюсь по видео вот этой девушки [YouTube] http://www.youtube.com/watch?v=k0tDJ3JO ... yRCsF48mog [/YouTube] мне нравится. Это видео, еще пресс. У нее есть и комплексы совмещенные с кардио и силовыми упражнениями. У меня гантели по 1,5 кг, мне пока достаточно. Я ведь только начала. А анализатор здесь нормальный думаю. Просто я еще не все понимаю. Например анализатор показывает, что я трачу в сутки 1200 ккал, со сном и тренировками. А съедаю я около 1200-1350 (да-да, перебор, вот так вот((( ) и значит ли это, что мне нужно есть так, чтобы тратить в сутки больше калорий, чем я съела?

так спокойствие и только спокойствие,в регулярными физ нагрузками можно калорийность даже не менять(тебе вообще ее уменьшать НИНИ ,ты же не хочешь в жертву освенцима превратится...)даже с весом в 70 кг и при росте 167-170 спортсмены выглядят , а 1200 ккал я лично вообще не представляю как сжечь,это ж очень мало,я без спорта сжигаю до 2000 спокойно(ну да у меня конечно вес да и рост побольше) так что по поводу твоего каллоража сказать не могу ничего,да и вообще мне базовый метаболизм нащитали 2600 ,кушай так как себя чувствуешь.а еще в анализаторе ж неучтено :переваривание пищи,дихание...

Да мне только дай волю, я начну сметать все на своем пути Сегодня тааак хотелось жареной картошки! Просто я её мужу жарила. Но я понимаю, что и так в сладком не ограничена как положено. Кстати, все тут свой рацион показывают, могу показать свой) Может пристыдите, и наконец у меня в мозгу что-нибудь щелкнет