Акрил, ну с замороженными сложнее, где же найдешь охлажденные креветки, например, или мидии. Они же портятся быстро. Или по бешеным ценам.

К сожалению, не у всех есть возможность приобретать парную рыбку. Даже не сколько от финансовой невозможности, а сколько от отсутствия данных продуктов на прилавках.

Дикая, да я про тоже, парная рыбка вообще понятие относительное, невозможно ведь проверить, была она заморожена или нет.
А маринованные морепродукты тоже недешевы, при том что качество очень сомнительное.

с недавних под пытаюсь соблюдать БЖУ 30%/20%/50% и выходит что жиров недобираю постоянно (5%-10%) углеводы перебираю (55%-60%) а белки обычно в норме(25%-35%) НО уже так надоело есть этот творог 1% и куриные грудки что просто противно уже.Вот ещё и вычитал тут что белок от такого творога толком не усвоится.Если белок вообще плохо усваивается при малом поступлении жира то вообще беда,придётся многое перестраивать в питании.Хотелось бы вообще питаться в основном обезжиренным, а на положенную долю жира в день чем-нибудь себя баловать,конечно не за раз а дробно.Задумываюсь о покупке протеинов,это быочень упростило всё, но совсем не подкован в этом вопросе где лучше купить, чего и сколько стоит?

Lu-na, я не люблю маринованные - ну не нравятся они мне, хоть тресни Раз маринад, то явно что - то испорченное скрыть хотят, так уж мне кажется. В собственном соку ещё куда ни шло (тот же тунец), но и то не постоянно же его хряпать В общем, с рыбой в нашей стране проблема мирового масштаба

свежая рыба - хорошо, но и замороженную можно найти неплохую.
я на кошке проверяю - если пытается у меня с тарелки рыбку отварную или паровую утащить, значит все ОК.
а если отворачивается, то лучше не есть и мне.
и курицу тоже на ней тестирую, а то сейчас кур чем только не обрабатывают.

в щуке припущенной на 100г.:
калории - 90
Б -19,6
Ж - 1,2
У - 0,0

Мой кот с ума сходит от консервированного кальмара и тунца, порося Забывает обо всем на свете, несется ко мне и лапой меня, лапой Наверное, оценил качество консервы

продают в магазинах спортивного питания, ну, ещё тренера в качалках и спортзалах могут продавать
у меня в дневничке есть статьи, если более подробно интересует

Протеины бывают разные:
соевый -невкусный, но сносный, обычно с большим количеством белка и маленьким углеводов и жиров, по скорости усоения не меньше чем сывороточный. ИМХО, если не для тренировок, а для увеличения белка в рационе - оптимальный, относительно дёшев, российски практически без ГМО(хотя может и проскакивать что-то)
сывороточный - вкусненький, белка меньше чем в соевом, есть в хорошем количестве углеводы, усваивается быстро, идеален до, вовремя и после тренировок. не дёшев, порций меньше, чем в соевом
молочный- обычно идёт в смеси с другими белками, говорят оч вкусный, но белка меньше, чем в соевом, в упаковке меньше порций, цена средняя.

Громко только не смейтесь
Я, когда надо было белками и углеводами немного до нормы добраться, пью бифидумбактерин 0,1% и лактобактерин 0,1% той же фирмы. На вкус и цвет - перестоявшая жидкая ряженка, остренькая такая. многим не нравится, а по-моему освежает. И тут в нашем магазине наступил кризис - исчезли эти стаканчики (по 125 г), а вместо них - закваска йогуртная - для целой йогуртницы. Ну я недолго думая и затарилась . А что, температура во мне стабильная, круглосуточно. молоко пью как теленок. Теперь сама себе йогуртница
В этом Термолактусе на 100 г жира 0,5г, белка 2,8 г, углеводов 4,7 калорийность 58. На ночь хорошо и червяка на работе заморить.

По описанию соевый протеин как раз то что нужно, Prema спасибо за советы!А в каком магазине покупаете если не секрет?