возьми вредность в кавычки, это ваши слова а не мои

Эх! Жаль, что только что увидела эту тему. Хотелось бы поучаствовать под строгим наблюдением. А может можно еще? Все равно взвешивалась в понедельник, живу по классическому МФ,
Пол.Ж,
возраст 66
вес - 70.4
ОНГ - 97
ОШ - 38
ОТ - 92
ОБ - 103
ФА - Работаю на строительстве дома, таскаю, копаю, поливаю грядки

раз жизнь такая упорядоченная худей на мф-классике, отлично работает на вменяемых людях без тяжелых циклов (а тяжелые циклы вдобавок выправляет)
нынешняя система жестокая, она для людей без дисциплины, железной рукой ведет их к похудению, иногда занижая калорийность ниже НКП (правда временно и лишь как следствие предыдущих зажоров, т.ч. в среднем все сходится)
но выдерживают не все
При этом хорошо диагностирует отказы по ЩЖ, ранее анализов, котроыре всегда по ощущениям запаздывают

Сори оффтоп!

Coyote, сори, я беру самоотвод. Хотел чего-то нового, но понял, что буду только время твое тратить.

7 месяцев и 6 дней с МФ - минус 12,2 кг
До МФ я и 2-3 дней не мог продолжать систему питания, любую.
Месяц с 11 мая по 12 июня я пострадал херней, питался и не считал.
Сейчас две недели и все сразу работает. Сегодня вообще 69,7 увидел.

У меня с 11 Мая загул был почти месяц, бросало до 74

Последние 2 недели Ккал

2530 / 1984 / 2258 / 2307 / 1435 / 2059 / 2050 ИТОГО 2089 СКН
71, 6 / 71, 4 / 71, 6 / 72,0 / 71, 5 / 71, 5 / 71

3604 / 1855/ 2449 / 2047/ 1665/ 2180/ 1624 ИТОГО 2203 СКН
71,1 / 71,8 / 71,2 / 71,3 / 71,7 / 70,7 / 70,7

Начало новой недели Понед
Понед 2021 ккал - 70,6 кг
Вторник - 69,7 кг


7 месяцев и 6 дней с МФ минус 12 КГ ( и месяц я сам потерял) жрал, не считал, удерживал в принципе, может оно и к лучшему.


У меня так выходит, что классика МФ вытягивает все, в том числе и превышения 500 ккал. Хожу в зал, не хожу, что только не делаю, классика - основа, фундамент - все терпит. Уникально просто.



Только вот прошу у тебя совет, 2020 оставить или как умный калькулятор сказал?
Рекомендуемая калорийность новой недели 2110 ккал


Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 71.48 кг
Типичный вес последней недели 71.18 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2089 ккал (реком. калор. 2100)
Средняя калорийность последней недели 2203 ккал (реком. калор. 2200)


Уловил, при 2020 можно замахнуться на -500, снова сходится, все как ты и советовал.
Как интересно схлопывается, калькулятор тянет к 2110 что бы выйти на -400, ты давал 2020 для выхода на -500 по ММ сдюжить. Никогда не перестаю удивляться, ДИЕТОЛОГИЯ точная наука.

Пойду по 2020, а с 68 кг с копейками на торможение до 67 по минус 200-250

Не забываем: в среду, четверг и пятницу взвешиваемся, отчет в пятницу - 3 значения веса и 7 значений калорийности (по факту, а не рекомендация, и дополнительно указать, сколько было рекомендовано) с пятницы по четверг.

рекомендованная калорийность 1680ккал
1678
2059
1415
1557
1677
1676
1680

58
57,7
57,8

Хорошего денечка всем!
Отчет

Всем привет!

Рекомендуемая калорийность 1590ккал

763 (лечила зубы)
1675
1661
1670
1568
1604--------- 67,1
1585--------- 66,8
--------------- 67,1

Всем доброго утра!
Рекомендованная калорийность 1600 ккал
1504
1700
1573
1595
1600
1599
1594
Вес:
67,1
67,0
66,8

Доброе утро!
Рекомендованная 1829
Пт - не считала, но точно был перебор.
Сб - 1772
Вс - 1708
Пн -1718
Вт - 1815
Ср - 1819
Чт - 1823

73,6
74,0
73,7

Сегодня уезжаю, приеду после 10-го.