Оля, не говори глупости...
Прошу тебя.

Я питаюсь на 2400-2000 ккал.
Но сейчас кардинально меняю рацион.
И в эти 2400 у меня нет места ни алкоголю ни рафинаду ни быстрым углям в выпечке и конфетах.

А в прошлые месяцы все это прекрасно вписывалось.
Так что пищевые привычки можно и не уходя в НКД менять.
И на НКД и пресловутых 1200 ккал и ниже можно не меняя привычки «сидеть».

Почитай дневник сонейки - там женщина с сердечной недостаточностью и аритмией прекрасно в 900 ккал 60 грам сгущенки и кофе вписывает, с бутербродами. Но зато ест один раз в день и на ночь...
И с 118 кило на таком рационе уже до 122 на семь кило (по ее словам) похудела.

С ума конечно можно сходить по разному.

И зацикливаться на 1200= пп= изменение пищевого поведения не стоит.

Да одни и те же и говорят и опровергают. Есть идеальный вес для нерожавшей женщины в молодом возрасте. К этому весу строго регулярно добавляются килограммы за каждого ребенка и каждый десяток лет, все строго объективно.

Идеальный вес каждый подбирает для себя.

Кому-то рост минус 90 кажется нормальным.
Кому-то и рост минус 120 нужно.

Телосложение там, занятия спортом - тоже роль играют. (Кэп.О)

При моем в 168 см. 68 кг конечно приемлемо, но не больше.
А уж 78 - просто жирная бабища. И плюс 5-7 лет к реальному возрасту.

ляля
идеальный вес всегда диктовала мода, и модные журналы, потом тв, теперь инстаграммы
и даже когда как ты пишешь идеальный вес каждый подбирает для себя, это тоже очередной виток моды
а мода всегда бизнес
и появляются вместо поднадоевших всем анорексичных долговязых моделей на обложках довольные собой и жизнью толстухи

Еще как получится. Только не всем 56 надо. У меня нормальный ИМТ начинается в 67.
80-90 кг не 56, лишние кг тоже требуют калорий на обслуживание жизнедеятельности.

глупая дама эта Катя Медушкина, разводит девушек в Израиле как в лихие 90......:))
нет ни какого медицинского образования, зато диетолог и советует чего покушать:)
у самой куча медицинских проблем, главная что загубила своё здоровье и теперь остантся без детей,
зато другим продает свои успехи

Забавно получается: "похудела" со 118 до 122 кг - это в какую сторону?)))) Давно наблюдаю за этой женщиной, сонейкой. Первый раз, когда увидела её тему, попыталась с ней нормально поговорить, но нарвалась на грубость и хамство. Хотя она была абсолютно уверена в том, что все те, кто пытался давать ей хоть какие-то нормальные советы, а не поддержал её 17-часовое "голодание"с поглощением бутербродов с колбасой, шоколадных конфет и сгущенки на ночь, являются врагами народа и хотят ей только плохого) За последние 3 месяца, кроме увеличения её веса, благодаря её новым способам "похудения" ( с продолжением поглощения всякой дряни на ночь), я ничего не заметила))))

Соласна. А способы похудения вообще уникальные Просто живое пособие - что надо делать, чтобы не похудеть))

Удивительно.
Как в любом коллективе (будь то детский садик или коллектив, казалось бы, взрослыe людей) непременно найдутся те, кто любит кого - то выбрать и травлю устраивать.

Тут большинство годами не худеет,в лучшем случае туда - сюда гоняет 1 - 2 кг, а то еще больше толстеют. Mногие - даже похудев, возвращаются с большим весом - и ничего. И вполне себе поедают и плюшки, и сгущенку.
И все нормально. А тут прям - ужас - ужас, +4 кг (хотя некоторые тут за один праздничный день столько недают). Ах, кошмар, сгущенка!!! Хотя большинство тут за милую душу и тортики, и шоколадки едят. И на ночь, и в течение всего дня.

Так нет - прицепились к человеку и гнобят.

Ну нельзя же так.

И, кстати, Сонейка похудела с веа в 150 кг до 122. Учитывая то, что никакого спорта и даже просто ходьбы она не могла себе позволить - это вполне себе прекрасный результат. Тут далеко не каждый может таким похвастаться.