СПРАВЛЯЕТЕСЬ ЛИ ВЫ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА

Optimistka5

У кого какая калорийность. чтобы не было чувства голода?

Январетта

Optimistka5 писал(а):

У кого какая калорийность. чтобы не было чувства голода?

У всех абсолютно по-разному) Поймёте только опытным путём. Главное, снижайте свою обычную калорийность понемногу.

Optimistka5

Вот и хочу понять, у кого какая, чтобы определиться, как снизить

упырь

Инусь писал(а):

если бы хотелось кушать, я бы докушала голод не переношу совсем
ела то, что хотелось. фрукты/сухофрукты, орехи, овощи, рыба, говядина, овсянка, яйцо, зелень, молоко, сыр.
обалдеть! всё уложилось в 957 гр
соотношение БЖУ 30/14/56. жиры витаминами добираю

Вот вам наглядный пример.

Optimistka5

упырь писал(а):

Инусь писал(а):

если бы хотелось кушать, я бы докушала голод не переношу совсем
ела то, что хотелось. фрукты/сухофрукты, орехи, овощи, рыба, говядина, овсянка, яйцо, зелень, молоко, сыр.
обалдеть! всё уложилось в 957 гр
соотношение БЖУ 30/14/56. жиры витаминами добираю

Вот вам наглядный пример.

Это винегрет какой-то неправильный... это за один раз?

Coyote

Optimistka5 писал(а):

Вот и хочу понять, у кого какая, чтобы определиться, как снизить

Ты же уже по всем темам прошлась, эту ссылку ведь видела

Coyote писал(а):

Nikolь писал(а):

Опытные и знающие, подскажите пожалуйста: как можно самостоятельно рассчитать так называемый коридор КБЖУ?

http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rasschityvaem-kolichestvo-belkov-zhirov-i-uglevodov.html

Там все есть, не только БЖУ но и расчет калорий. Никто тебя здесь учить по всему букварю не будет, максимум на вопрос походя ответят, да и то не факт что все ответы в одну систему уложатся.

упырь

Optimistka5 писал(а):

Это винегрет какой-то неправильный... это за один раз?

Это за весь день и человек счастлив и спортом занимается.Я если честно был удивлён.Потому что сам с таким впервые столкнулся.

упырь

Если интересует, укажу дневничок,

Optimistka5

Coyote писал(а):

Optimistka5 писал(а):

Вот и хочу понять, у кого какая, чтобы определиться, как снизить

Ты же уже по всем темам прошлась, эту ссылку ведь видела

Coyote писал(а):

Nikolь писал(а):

Опытные и знающие, подскажите пожалуйста: как можно самостоятельно рассчитать так называемый коридор КБЖУ?

http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rasschityvaem-kolichestvo-belkov-zhirov-i-uglevodov.html

Там все есть, не только БЖУ но и расчет калорий. Никто тебя здесь учить по всему букварю не будет, максимум на вопрос походя ответят, да и то не факт что все ответы в одну систему уложатся.

Койот, я стучусь во все двери!!!! И буду стучаться!!!!!!!!!!!!!! У меня катастрофический вес и я созрела, чтобы с ним бороться. А в борьбе - все способы хороши, если они нормальные - не низкокалолорийка, не анорексичные, и НЕ диеты. Поэтому это разумно спросить - кто на сколько постройнел ( в подписи это есть) и каким образом питался. Ну, если тебя раздражают мои вопросы - не отвечай.

упырь

Инусь: кто слаб на голову-записывай! я сама так делаю))
Изучи ради интереса вот этот дневничок.Так конечно худеть не каждому дано.Просто для ознакомления.Я скажу Инусик- железная леди.Это к тому сколь мало человеку нужно для счастья.

СПРАВЛЯЕТЕСЬ ЛИ ВЫ С ЧУВСТВОМ ГОЛОДА

Кто сейчас на конференции