Svetik225

Света, думаю уже пришла. У меня УОО по формуле 2300ккал (если отнять 200ккал которые мы не отнимаем) получится 2100. Судя по весу недельному стабильному 117.5кг я дошла до паритета. Посмотрим следующую неделю.

МОЕ ПИТАНИЕ 02.07.
Режим - разгон.
11 неделя с 02.06 по 08.06
Воскресенье 02.06.
Вода - 700грамм
Шаговый объем - 1 км

Отчет
Режим - разгон
11 неделя
Понедельник 03.07
Вода - 700грамм
Шаговый объем - 1км 300м

коломыя, Оля , привет!

Шаговый объем это у тебя программа в смартфоне? Как считаешь?
Наверное у тебя по дому много движения, если столько внучат.

Очень интересный момент, когда подходишь к точке равновесия, узнаешь о себе (своем организме) что-то новое )
Удачи

hydrangea
Привет! У меня шагомер. Это я хожу каждый день по улице. Вернее пытаюсь расходится. Я ходила очень много минимум каждый день было 15 тыс шагов. И сорвала фасцию подошвенную. При таком весе ходить много оказалось опасно. Год восстанавливала стопу. Ходила только по дому. А теперь начинаю потихонечку опять прогулки. Очень хочу опять много ходить. А с внучатами, еще и по дому накрутишься. Но я эти шаги не считаю. Это у меня идет как активная повышенная бытовая активность.

коломыя
Оля, доброго утра!
Смотрю ты тоже любишь авокадо, каким образом та его ешь?
Я в целях экономии, намазываю на батон и с кофе!

Ты права. Вчера была очень удивлена своим организмом. Буду наблюдать. На разгоне узнала о своем аппетите новенькие вещи. Буду обдумывать. Что с этим делать. А всего навсего РАЗГОН...
Ленусечка
Лена, авокадо люблю. Врач гинеколог прописал пожизненно есть. Делаю салаты, ем так, даже соус к пате придумала с авокадо.

Добавлено спустя 6 минут 37 секунд:
Отчет
Режим - Разгон

11 неделя
Вторник 04.07

Вода 500гр
Шаговый объем - 1км100м

Привет, зашла отметится, чтоб не потеряться. Меня зовут Таня

Отчет

Режим - Разгон
11 неделя
среда 05.07

Вода - 200грамм
Шаговый объем за день - 1км 300м

Оля а что значит вода 200 гр -что ты только стакан воды в день выпиваешь?