А я и не спорю, что плохо.
Но вот во всякие страшилки по поводу нкд не верю. Ни в такое плато, которое никогда не сдвинется с места, ни в то, что все мышцы исчезнут, а жир нет. Ни в то, что от малого количества еды толстеют, а от огромного - худеют.
Вот тут приводили данные Минессотского эксперимента. Там все как миленькие похудели. Никто толстым не остался.. Никакие плато не помешали. Причем, люди худели с нормального веса, что вдвойне трудно.

а то. и еще как. Но вот ЖИТЬ на 800 ккал - как? Здоровым быть - как?

Конечно лучше не верить и не видеть. Просто потом аменорея и много других глупостей... но это все мелочь по сравнению с упорством и желанием быстро похудеть на низкокалорийной диете!

В далеком 2009 году искала я способ похудеть. Набрела в том числе и на форум борменталей. 100% (я не преувеличиваю, клянусь! я там прочитала все популярные ветки за полгода) участников форума ходили по кругу: худеет она на своих 800-1000 ккал, сбрасывает n килограммов, потом у нее срыв, месячный зажор, она набирает все сброшенное, а чаще еще и с привесом, опять при поддержке подружек садится на 800-1000 ккал, сбрасывает опять, опять срыв и зажор и тыды.
Девушка ты упорная, допускаю, что ты похудеешь до своих 48 или скольки там кг у тебя цель, на тех же 800 ккал. Не сорвешься.
А что дальше?
мне можешь на этот вопрос не отвечать, главное - себе ответь на него.

А зачем их тебе тянуть?

Постепенно увеличу калорийность до уровня поддержания веса - по 50 -100 ккал/ в неделю. Ну, и буду уже более высокого уровня калорийности рациона держаться.
Я - то даже не про нкд писала начала. А про диету, которую врачи назначают. Там точно не 800 ккал, а больше (800 ни один диетолог не назначит, я думау) Полезные продукты, и мясо, и фрукты, и все необходимое... Такое питание как может навредить?

Вот человек так ест - а его начинают пугать, убеждать, что мало...

Вы абсолютно правы!
Не стоит верить страшилкам.
Как правило их пишут люди с низким(никаким) результатом и полным отсутствием силы воли и какой-либо мотивации......
А пишут их для самооправдания собственной слабости и лени.
В конечном итоге: Кто хочет - ищет возможность, а кто не хочет.....сами знаете что)))).
И причин есть 3000-5000-10000 кКал будет миллион: от страха отвисшей кожи на левой ягодице до страха нарастить гигантские мышцы где-либо. К сожалению от печатания на клавиатуре они могут вырасти только на пальцах

А вес, если начать опять ЖРАТЬ, увеличится после любой диеты, системы питания и пр. новомодной ерунды. Естественно вернется всё, что было и прилипнет новое)))), если не поменять образ жизни и питания.
Нужно просто понять, что Вы для себя выбираете: 4 чебурека на завтрак или упругие ягодицы.

Вы удивитесь, но среди сидящих на системе МФ тоже много тех, кто ходит по кругу: "разгон"- большинство на этом этапе еще немного набирают, потом отсчитывают все те же -500 ккал от равновесной, некоторое время упорно все считают, но наступает момент когда надоедает считать или организм просто не выдерживает этого стресса (а любой дефицит калорий стресс для организма) и совершенно также срываются+ еще поднабирают. А все потому, что не имеет значения на какой системе/диете вы сидите. Как только вы сорветесь (начнете потреблять больше, чем тратите)- вы опять все наберете, а с плюсом от прежнего или нет зависит от того, когда остановитесь.

Вот ППКС. Прямо мое мнение один в один.

Всё же есть разница, держаться на дефиците 500Ккал, или на дефиците 1500Ккал. Начиная с того, что при -500 ходишь сытым весь день => срывам менее подвержен.