Amelija Saule ,да я и не против есть 1800, мне только разреши

Весенняя улыбка
удачи тебе!

Innyska
спасибо и тебе тоже

Девочки, вторая установочная неделя у меня будет на 1700 Ккал))
Мне так посоветовали на сайте Минус фунт))
А я вчера уже обрадовалась и наела 1800, ну ничего от одного дня не страшно))

Не страшно. Классно, что у тебя есть возможность там общаться. Надо мне наверное заново теорию перечитать.
Мне даже немножко стыдно, что 1800 тебе посоветовала. Прости, пожалуйста.

Amelija Saule

я тоже читаю теорию, но не все понимаю правильно))
а вот когда с людьми общаюсь на сайте и читаю их переписки, то в процессе соображать начинаю))

когда у меня не было доступа на сайт , я только читала его, но не всегда находится ответ именно на мой вопрос,
поэтому и зарегистрировалась там, чтоб изучить более углубленно))
там люди уже с хорошим опытом МФ))

и тебе, Amelija, спасибо за подсказки, я ко всем прислушиваюсь ))
у тебя тоже есть опыт , мне еще до вас далеко))

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:
Amelija Saule

да ты что, тебе не за что извиняться
ты же тоже изучаешь теорию, и все мы имеем право на свое мнение))
мне с тобой интересно общаться, и я так же буду спрашивать твое мнение

Всем привет

2 установочная неделя


пн...01.08...64,4...1798
вт...02.08...64,6...1824
ср...03.08...64,5...2366 КД
чт...04.08...65,4...2036
пт...05.08...64,7...2075
сб...06.08...64,7...1099
вс...07.08...64,4...1155

64,4 64,4 64,5 64,6 64,7 64,7 65,4

план -1700 СКН-1765 ТВН-64,6 (+200)

Весенняя улыбка
Привет!
Хорошо ж ты отдохнула
Ну, а что калькулятор сказал? Рассчитала себе калорийность на эту неделю? И ты это, после косяков такие разгрузочные дни не делай. Это же перебор. Или плохо чувствовала себя после отдыха?

Amelija Saule
приветик


знаю, что нельзя
эти три дня жора были в КД, а потом два дня была на пляже, на помидорах и огурцах))
не знаю как объяснить эти разгрузочные дни или от жары сильной или хотелось чтоб СКН была ближе к запланированной))
короче мне стыдно за недисциплинированность
но сейчас я в норме и продолжаю по плану



Результаты расчета NEW

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 64.27 кг
Типичный вес последней недели 64.62 кг
Недельное изменение веса 350 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1794 ккал (реком. калор. 1800)
Средняя калорийность последней недели 1765 ккал (реком. калор. 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1680 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

Весенняя улыбка
привет!нельзя отступать от запланированной калорийности дня -(+)50ккал,даже если нарушила,на следующий день строго по запланированной калорийности,иначе результаты не будут точными и подсчитать(или рассчитать следующую)нельзя будет точно,значит,система не сработает...