Панночка
Да, к сожалению поддержку не всегда и не от всех можно получить, но когда она есть, то она на вес золота
Coyote
Нет блин, я прыгаю от того что мне заняться в 9 вечера нечем! Что за бред вы несете?? Конечно это все ради того что-бы сбросить лишние кг, но никто не говорил что мне это не в радость. Еще как в радость, ведь я знаю что благодаря этому я похудею. И вообще хватит сюда писать всякую глупость. Многие говорят вас слушать, но ничего дельного и разумного, кроме глупостей я от вас не услышала. До свидания!





Baikalisa
Ну вот и прекрасно. Такие неожиданные проявления нежности намного приятнее чем обыденные
Cudo-Udo

Я тоже хочу беговую Но это оочень далекая мечта. Да и поставить некуда, разве что в гараж А там холодно

я хочу места побооольше дома.... чтобы не запариваться проблемой куда я поселю еще одно живвтное и поставлю тренажер, а то ту детям то поиграть негде, а я еще мечтаю об элипсе

Baikalisa
Если у вас дом, то можно летом и во дворе ткнуть где-нибудь.

летом и так есть где побегать и позаниматься, а вот зимой в -25 или ниже уже не побегаешь

Еще раз: твои прыгалки никакого отношения к похудению не имеют. Умей отделять одно от другого. Я могу с завтрева волосы в рыжие покрасить, и не исключено похудею. Или потолстею. И тогда вынесу на форум новое правило. Какое, догадаешься.
Раз в радость, то прыгай. Только радость одно, а похудение другое, тут радости мало.
Не тебе судить, глупости я пишу или нет. Это общая тема в разделах, интересных для всех. А вот что ты, в отличие от других, ничего разумного в моих постах не нашла, поостерегайся впредь писать. Это что после теста глумиться над тем, что какое-то дурачье выбило 80 баллов, а я вот враз разобралась и на 20 отстрелялась. Тем более что некоторые тесты (самые кста правильные) внешне тестами не выглядят.

Тоже не считаю что от прыганий много толку.. разве, что калорий 100 сожгется за час.... проще не слопать на эти сто... если час приседать или делать другие силовые с небольшим хотя бы весом, то хотя бы мышечная масса подрастет и она больше сжигает..

Скажите, пожалуйста, сколько сожжет калорий 500 грамм мышечной массы?

Добавлено спустя 9 минут 21 секунду:
sugarbeibe
Мне кажется, вам нужно пересмотреть свое отношение к похудению...создается впечатление, что для вас это тягостный труд, нервяк и причина раздора с членами семьи, с мужем, в частности. Но так быть не должно! все нужно делать с радостью! Вы делаете себе прекрасное тело, так будьте счастливы этому, тем более, что оно у вас обязательно получится прекрасным) создайте настроение и атмосферу радости и уюта, тепла и уверенности в себе.

Nuevo
я не спец, мне мой тренер и диетолог говорят, что именно силовая способствует увеличению мышечной массы, а масса сжигает гораздо больше калорий чем тот же вес жира. Сколько конкретно я не знаю, по себе знаю что разница ощутима =)
я весила 57кг и не занималась ни чем, а потом я полгодика попахала и весила те же 57 кг а джинсы были на размер меньше в районе животика и при этом я ела очень хорошо, не меньше 2,5 тыс калорий..

[url][/url]
))
понятно)
Только вот врядли у Юли есть возможность заниматься силовым тренингом) все,что ей сейчас доступно,будет называться аэробикой. Но она и наиболее эффективна, все таки.
А вы занимались тяжелым тренингом? С каким весом работали?

Еще бы тебя тренер с диетологом не разводили, это их хлеб. А вот объективные цифры, до которых они понятно не доросли, я их уровень знаю, за одной партой сидели. Если не увеличивать и не уменьшать вес, а только произвести конвертацию (т.е. часть жира сжечь, но на эту же величину увеличить безжировую массу), то по формуле Каннингема УОО=500 + 22 х БМТ выходит, что 1 кг БМТ дает 22 ккал основного обмена. А раз не изменена общая масса, то прочие расходы останутся прежними. Считаем для женщины в 60 кг и % жира 25%: Жира = 60 х 0,25 = 15 кг, БМТ = 60 - 15 = 45 кг. УОО = 500 + 22 х 45 = 1490 ккал, это стандартное для женщины значение. Путем неимоверных усилий она нарастила БЖМ (женщине труднее, чем мужчине, да и нагрузки не те) на 5 кг, стало 50 кг. Жира осталось 10 кг, это % жира ~17%. Уже близко к проблемным 14%, когда женское начало пропадает. И что? УОО = 500 + 22 х 50 = 1600 ккал. Увеличение на 110 ккал, выпей стакан молока или съешь яйцо, и вся прибавка растворилась. А про полкилограмма дополнительных мышц смешно и говорить. Это 11 ккал в плюс, или в минус, с какого конца удобно считать.