Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 17:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Чем обедать при скудных условиях?
СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 18:18 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 1183
Изображений: 20
Откуда: Мытищи
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 8

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (23)
Белоснежка писал(а):
Перекус:
- Возьмите лаваш и смажьте нежирной сметаной с добавлением чеснока (можно ряженкой), чтобы не превратился в сухарь.
- Покромсайте помидоры, салатные листья и огурцы (можно маринованные), отварную грудку. Можно болгарский перец добавить. Посолите/ Поперчите.
- Выложите поперек лаваша и закатайте в рулет) Как завернуть шаурму, погуглите картинки (лучше Вы посмотрите сами, чем я буду пытаться объяснить)

И не надо греть, и вкусно, и полезно :)
А если надоест курица, можно с рыбой/ яйцом сделать.

Ну это практически шаурма получается. Калорий около 300 на 100 грамм, причем в основном углеводы.

Лучше тогда готовую купить. Потому что днем на работе ее нереально делать. А если утром закрутить - к обеду весь лаваш размякнет и протечет... (

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем обедать при скудных условиях?
СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 18:40 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 13.12.2010
Сообщения: 1489
Изображений: 85
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 270

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (11)
Counselor писал(а):
Белоснежка писал(а):
Перекус:
- Возьмите лаваш и смажьте нежирной сметаной с добавлением чеснока (можно ряженкой), чтобы не превратился в сухарь.
- Покромсайте помидоры, салатные листья и огурцы (можно маринованные), отварную грудку. Можно болгарский перец добавить. Посолите/ Поперчите.
- Выложите поперек лаваша и закатайте в рулет) Как завернуть шаурму, погуглите картинки (лучше Вы посмотрите сами, чем я буду пытаться объяснить)

И не надо греть, и вкусно, и полезно :)
А если надоест курица, можно с рыбой/ яйцом сделать.

Ну это практически шаурма получается. Калорий около 300 на 100 грамм, причем в основном углеводы.

Лучше тогда готовую купить. Потому что днем на работе ее нереально делать. А если утром закрутить - к обеду весь лаваш размякнет и протечет... (


Там нет майонеза, который есть в обычной шаурме. кладите больше курицы, если так нравиться.

На 100гр: 104.96 ккал, Белки 9.58, Жиры 1.12, Углеводы 13.92

Лаваш 210 гр,
помидор 200 гр,
огурец 200гр,
сметана 15% 20 гр,
куриная грудка отварная 200 гр.

Это на 3 лаваша, т.е. 3 шавармы по 276 гр. Где-то 290 ккал в перекусе. Много что ли?

А вот и не потечет. Делаю вообще с вечера (и до следующего вечера все ОК)

_________________
Изображение

- Дорогой - ты заметил как я похудела?
- Как же я могу заметить, когда ты за шваброй стоишь.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем обедать при скудных условиях?
СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 18:46 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 1183
Изображений: 20
Откуда: Мытищи
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 8

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (23)
Белоснежка писал(а):
Где-то 290 ккал в перекусе. Много что ли?

Да нет, немного. Когда-то я их даже любил. )

А сейчас предпочел бы кусок курицы или говядины гриль, и, например, большое яблоко. :-):

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем обедать при скудных условиях?
СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 18:56 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Регистрация: 13.12.2010
Сообщения: 1489
Изображений: 85
Откуда: Россия
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 270

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (11)
Counselor писал(а):
Белоснежка писал(а):
Где-то 290 ккал в перекусе. Много что ли?

Да нет, немного. Когда-то я их даже любил. )

А сейчас предпочел бы кусок курицы или говядины гриль, и, например, большое яблоко. :-):


Да, я тоже предпочла бы одно мясо есть) Но, его надо греть (хорошо, если есть где).
Хотя, я могу и холодным, пожалуй.
Но, кстати, как вариант, можно просто салат с собой куриный брать.
Если сесть и подумать, то вариантов много приемлемых.
Другой разговор, когда человек любит печенье, например. И покупает его (типа, другого ничего не было) :-)

_________________
Изображение

- Дорогой - ты заметил как я похудела?
- Как же я могу заметить, когда ты за шваброй стоишь.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем обедать при скудных условиях?
СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 19:11 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 1183
Изображений: 20
Откуда: Мытищи
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 8

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (23)
Белоснежка писал(а):
Да, я тоже предпочла бы одно мясо есть) Но, его надо греть (хорошо, если есть где).
Хотя, я могу и холодным, пожалуй.

Секрет в том, чтобы мясо было без жира. То есть вареное или гриль. Тогда его и холодным есть вкусно. Особенно если с капелькой кетчупа, или со специями.

Впрочем, если есть чайник - вареное мясо можно залить кипятком, или добавиь еще немного бульонного порошка. Будет супчик! :-):

Белоснежка писал(а):
Но, кстати, как вариант, можно просто салат с собой куриный брать.

Можно и так. В пластиковой коробочке. Даже так лучше - углеводов меньше без лаваша (извините, это я о своем).

Белоснежка писал(а):
Если сесть и подумать, то вариантов много приемлемых.

Да, именно так! Вариантов много покушать со вкусом и пользой. :a_g_a:

Белоснежка писал(а):
Другой разговор, когда человек любит печенье, например. И покупает его (типа, другого ничего не было)

Ну да, в том-то и дело. Если стиль жизни - обедать кремом и сладкими печеньками, то изменить что-то будет сложно. :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем обедать при скудных условиях?
СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 20:54 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.10.2015
Сообщения: 87
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 155

Блог: Просмотр блога (1)
Если вы внимательно читали что я писала то вы бы знали как я привыкла обедать на работе. Вы так говорите как будто я только одно сладкое жру. Как вы думаете в магазине 10 на 10 метров есть что-нибудь нормальное? если бы я привыкла есть сладости на обед, то уж точно не выбрала бы самые низкокалорийные печеньки. и кстати крем это не такой как вы подумали, а просто взбитая творожноя масса (заметьте без сахара). Извините но становится обидно, когда над тобой смеются. :-(

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем обедать при скудных условиях?
СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 21:04 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
sugarbeibe писал(а):
Как вы думаете в магазине 10 на 10 метров есть что-нибудь нормальное? (


Собирайте еду на день с вечера. И покупайте в магазине 100 х 100 метров, делать закупки 1-2 раза в неделю будет достаточно, а по мелочам докупите в магазине 10х10.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем обедать при скудных условиях?
СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 21:05 
Не в сети
Завёз вещи
Завёз вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 1183
Изображений: 20
Откуда: Мытищи
Пол: Мужской
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 8

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (23)
sugarbeibe, над вами не смеются. Отнюдь! Просто подтрунивают, по дружески. А так вам уже насоветовали много хороших вариантов, на самые разные вкусы. :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем обедать при скудных условиях?
СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 21:25 
Не в сети
Поставил палатку
Поставил палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 12.10.2015
Сообщения: 555
Откуда: Москва
Пол: Мужской
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 569

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
sugarbeibe писал(а):
Извините но становится обидно, когда над тобой смеются. :-(


Так ведь Вы сами иногда говорите немного смешные вещи. Не обижайтесь - тут все тоже не слишком худые, или были не худыми в недавнем будущем. И тоже давали повод повеселиться. Не берите в голову.

_________________
Мой информер живет своей жизнью - то покажет свежие данные, то решит копнуть что нибудь из архива.
Но лучше так, чем вообще никак.

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем обедать при скудных условиях?
СообщениеДобавлено: 29 окт 2015, 22:14 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.10.2015
Сообщения: 87
Изображений: 2
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 155

Блог: Просмотр блога (1)
За советы и рецепты большое спасибо. Как я уже раньше писала - сегодня лишь второй день моих подсчетов и лишь поэтому я совершила ошибку с этим чертовым обедом :-): конечно я закупаюсь в большом магазине, да и в маленькие почти не хожу. В общем, всем огромное спасибо, много чего взяла на заметку! Остался лишь последний вопрос: пьет ли кто-то много воды дп к этому и пьете ли витамины, ведь вода все выгоняет?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, Есина, FaceBookExternalHitBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, MetaExternalAgentBot, Momzelle, nikcazv, Prema, semagelena, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, val-sm, YandexBot, К@теринчик, Иуль4ик, лукина, МИЛЛАЛА, МимоКрокодила, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB