Чем обедать при скудных условиях?

Counselor

Белоснежка писал(а):

Перекус:
- Возьмите лаваш и смажьте нежирной сметаной с добавлением чеснока (можно ряженкой), чтобы не превратился в сухарь.
- Покромсайте помидоры, салатные листья и огурцы (можно маринованные), отварную грудку. Можно болгарский перец добавить. Посолите/ Поперчите.
- Выложите поперек лаваша и закатайте в рулет) Как завернуть шаурму, погуглите картинки (лучше Вы посмотрите сами, чем я буду пытаться объяснить)

И не надо греть, и вкусно, и полезно :)
А если надоест курица, можно с рыбой/ яйцом сделать.

Ну это практически шаурма получается. Калорий около 300 на 100 грамм, причем в основном углеводы.

Лучше тогда готовую купить. Потому что днем на работе ее нереально делать. А если утром закрутить - к обеду весь лаваш размякнет и протечет... (

Белоснежка

Counselor писал(а):

Белоснежка писал(а):

Перекус:
- Возьмите лаваш и смажьте нежирной сметаной с добавлением чеснока (можно ряженкой), чтобы не превратился в сухарь.
- Покромсайте помидоры, салатные листья и огурцы (можно маринованные), отварную грудку. Можно болгарский перец добавить. Посолите/ Поперчите.
- Выложите поперек лаваша и закатайте в рулет) Как завернуть шаурму, погуглите картинки (лучше Вы посмотрите сами, чем я буду пытаться объяснить)

И не надо греть, и вкусно, и полезно :)
А если надоест курица, можно с рыбой/ яйцом сделать.

Ну это практически шаурма получается. Калорий около 300 на 100 грамм, причем в основном углеводы.

Лучше тогда готовую купить. Потому что днем на работе ее нереально делать. А если утром закрутить - к обеду весь лаваш размякнет и протечет... (

Там нет майонеза, который есть в обычной шаурме. кладите больше курицы, если так нравиться.

На 100гр: 104.96 ккал, Белки 9.58, Жиры 1.12, Углеводы 13.92

Лаваш 210 гр,
помидор 200 гр,
огурец 200гр,
сметана 15% 20 гр,
куриная грудка отварная 200 гр.

Это на 3 лаваша, т.е. 3 шавармы по 276 гр. Где-то 290 ккал в перекусе. Много что ли?

А вот и не потечет. Делаю вообще с вечера (и до следующего вечера все ОК)

Counselor

Белоснежка писал(а):

Где-то 290 ккал в перекусе. Много что ли?

Да нет, немного. Когда-то я их даже любил. )

А сейчас предпочел бы кусок курицы или говядины гриль, и, например, большое яблоко. :-):

Белоснежка

Counselor писал(а):

Белоснежка писал(а):

Где-то 290 ккал в перекусе. Много что ли?

Да нет, немного. Когда-то я их даже любил. )

А сейчас предпочел бы кусок курицы или говядины гриль, и, например, большое яблоко. :-):

Да, я тоже предпочла бы одно мясо есть) Но, его надо греть (хорошо, если есть где).
Хотя, я могу и холодным, пожалуй.
Но, кстати, как вариант, можно просто салат с собой куриный брать.
Если сесть и подумать, то вариантов много приемлемых.
Другой разговор, когда человек любит печенье, например. И покупает его (типа, другого ничего не было) :-)

Counselor

Белоснежка писал(а):

Да, я тоже предпочла бы одно мясо есть) Но, его надо греть (хорошо, если есть где).
Хотя, я могу и холодным, пожалуй.

Секрет в том, чтобы мясо было без жира. То есть вареное или гриль. Тогда его и холодным есть вкусно. Особенно если с капелькой кетчупа, или со специями.

Впрочем, если есть чайник - вареное мясо можно залить кипятком, или добавиь еще немного бульонного порошка. Будет супчик! :-):

Белоснежка писал(а):

Но, кстати, как вариант, можно просто салат с собой куриный брать.

Можно и так. В пластиковой коробочке. Даже так лучше - углеводов меньше без лаваша (извините, это я о своем).

Белоснежка писал(а):

Если сесть и подумать, то вариантов много приемлемых.

Да, именно так! Вариантов много покушать со вкусом и пользой. :a_g_a:

Белоснежка писал(а):

Другой разговор, когда человек любит печенье, например. И покупает его (типа, другого ничего не было)

Ну да, в том-то и дело. Если стиль жизни - обедать кремом и сладкими печеньками, то изменить что-то будет сложно. :hi_hi_hi:

sugarbeibe

Если вы внимательно читали что я писала то вы бы знали как я привыкла обедать на работе. Вы так говорите как будто я только одно сладкое жру. Как вы думаете в магазине 10 на 10 метров есть что-нибудь нормальное? если бы я привыкла есть сладости на обед, то уж точно не выбрала бы самые низкокалорийные печеньки. и кстати крем это не такой как вы подумали, а просто взбитая творожноя масса (заметьте без сахара). Извините но становится обидно, когда над тобой смеются. :-(

Михалы4

sugarbeibe писал(а):

Как вы думаете в магазине 10 на 10 метров есть что-нибудь нормальное? (

Собирайте еду на день с вечера. И покупайте в магазине 100 х 100 метров, делать закупки 1-2 раза в неделю будет достаточно, а по мелочам докупите в магазине 10х10.

Counselor

sugarbeibe, над вами не смеются. Отнюдь! Просто подтрунивают, по дружески. А так вам уже насоветовали много хороших вариантов, на самые разные вкусы. :a_g_a:

Михалы4

sugarbeibe писал(а):

Извините но становится обидно, когда над тобой смеются. :-(

Так ведь Вы сами иногда говорите немного смешные вещи. Не обижайтесь - тут все тоже не слишком худые, или были не худыми в недавнем будущем. И тоже давали повод повеселиться. Не берите в голову.

sugarbeibe

За советы и рецепты большое спасибо. Как я уже раньше писала - сегодня лишь второй день моих подсчетов и лишь поэтому я совершила ошибку с этим чертовым обедом :-):

конечно я закупаюсь в большом магазине, да и в маленькие почти не хожу. В общем, всем огромное спасибо, много чего взяла на заметку! Остался лишь последний вопрос: пьет ли кто-то много воды дп к этому и пьете ли витамины, ведь вода все выгоняет?

Чем обедать при скудных условиях?

Кто сейчас на конференции