Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Innyska

Доброе всем утро!Предоставляю отчёт:

пнд 1542ккал -53.9кг

втр 1574ккал - 53.9кг

срд 1577ккал - 54кг

чтв 1578ккал - 53.9кг

птн 1577ккал - 54.3кг

сбт 1584ккал - 53.6кг

вск 1580ккал- 53.5кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1657ккал(1631)

Средняя калорийность последней недели 1573ккал(1580)

Типичный вес предпоследней недели 54кг

Типичный вес последней недели 53.9кг

Недельное изменение веса-100

Средняя калорийность следующей недели (1657+1573)/2=1615+100=1715ккал

Elenaeva

И как в результате это действительно помогает?

Innyska

Доброе утро всем!

Очередной отчёт:

пнд 1610ккал - 53.8кг

втр 1608ккал - 53.9кг

срд 1528ккал - 53.6кг

чтв 1612ккал - 53.6кг

птн 1727ккал - 53.4кг

сбт 1504ккал - 53.7кг

вск 1553ккал -54.3кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1573ккал(1580)

Средняя калорийность последней недели 1592ккал(1615)

Типичный вес предпоследней недели 53.9кг

Типичный вес последней недели 53.7кг

Недельное изменение веса-200

Средняя калорийность следующей недели (1573+1592)/2=1582.5+100=1682ккал

Innyska

Доброе утро всем!Мой отчёт:

пнд 1682ккал - 53.5кг

втр 1676ккал - 53.4кг

срд 1679ккал - 53.3кг

чтв 1704ккал - 53.8кг

птн 1668ккал - 53.4кг

сбт 1679ккал - 53.8кг

вск 1652ккал - 53.8кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1592ккал(1615)

Средняя калорийность последней недели 1677ккал(1682)

Типичный вес предпоследней недели 53.7кг

Типичный вес последней недели 53.5кг

Недельное изменение веса -200

Средняя калорийность следующей недели (1592+1677)/2=1634.5ккал

Innyska

Доброе утро!Мой отчёт:

пнд 1679ккал - 53.8кг

втр 1588ккал - 53.5кг

срд 1704ккал - 54кг

чтв 1729ккал - 53.9кг

птн 1535ккал - 54.1кг

сбт 1631ккал - 53.7кг

вск 1696ккал - 53.2кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1677ккал(1682)

Средняя калорийность последней недели 1652ккал(1635)

Типичный вес предпоследней недели 53.5кг

Средняя калорийность последней недели 53.8кг

Недельное изменение веса +300

Cредняя калорийность следующей недели (1677+1652)/2=1664.5-100=1555ккал

Innyska

Предоставляю очередной отчёт:

Средняя калорийность предпоследней недели 1652ккал(1635)

Средняя калорийность последней недели 1556ккал(1555)

Типичный вес предпоследней недели 53.8кг

Типичный вес последней недели 53.3кг

Недельное изменение веса -500

пнд 1606ккал - 53.1кг

втр 1512ккал - 53кг

срд 1642ккал - 53.3кг

чтв 1562ккал - 53.2кг

птн 1597ккал - 53.7кг

сбт 1483ккал - 53.3кг

вск 1493ккал - 53.6кг

Средняя калорийность следующей недели (1555+1652)/2=1603.5ккал=1655ккал

Innyska

Мой отчёт:

пнд 1636ккал - 53.8кг

втр 1715ккал - 53.7кг

срд 1674ккал - 53.1кг

чтв 1659ккал -53кг

птн 1676ккал - 53.4кг

сбт 1697ккал - 53.1кг

вск 1766ккал - 53.7кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1556ккал(1555)

Средняя калорийность последней недели 1689ккал(1655)

Типичный вес предпоследней недели 53.3кг

Типичный вес последней недели 53.4кг

Недельное изменение веса +100

Средняя калорийность следующей недели (1556+1689)/2=1622.5-100=1523ккал

Innyska

Мой очередной отчёт:

пнд 1765ккал - 53.7кг

втр 1518ккал - 53.6кг

срд 1556ккал - 53.3кг

чтв 1592ккал - 53.2кг

птн 1581ккал - 53.1кг

сбт 1529ккал - 52.9кг

вск 1847ккал - 53.6кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1689ккал(план1655)

Средняя калорийность последней недели 1627ккал(план1625)

Типичный вес предпоследней недели 53.4кг

Типичный вес последней недели 53.3кг

Недельное изменение веса -100

Средняя калорийность следующей недели (1689+1627)/2=1658+100=1758ккал

Думаю придерживаться 1658ккал

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Innyska

Привет! Тебе не скучно здесь одной?
Если не возражаешь, я к тебе присоединюсь с еженедельными отчетами.
Только мне лень вес по дням расписывать.

Отчет: МФ, 11 неделя, 16.10-22.10.2017 г., режим -200

ТВН предпоследней недели 68.8
ТВН последней недели 68.5
НИВ -300

СКН предпоследней недели 1676, РКН 1676
СКН последней недели 1512, РКН 1512
РКН следующей недели (1676+1512)/2+100=1694 ккал

Innyska

Иннна
Привет!нет,мне не скучно.Просто удобно здесь..почему-то все переместились отсюда в другие,новые темы...а мне некогда ходить-писать..Присоединяйся,может и тебе понравится!

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции