Текущее время: 21 июл 2025, 08:10

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 590, 591, 592, 593, 594, 595, 596 ... 647  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 08:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
Innyska
Инна, ТВН прошедшей я бы считала не 53,7, а 54,1. Из совета Лары это тоже выходит. Но решать тебе.

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 09 май 2017, 09:00 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Svet Lanochka
я добавила до 1810ккал,а там посмотрим,я же не ровно держу калорийность,а вникать и считать самой времени не хватает :-)

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 май 2017, 17:56 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2010
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,047

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, я тоже было расклеилась чуток. Аппетит появился и пошло все не так как надо. Переедать стала. И тут мне попалась формула Кайота по которой я смогла посчитать свой жир в организме. Раньше я этим никогда не заморачивалась. Ну видела, что много. Ну вывод был худеть надо. Пыталась разными способами. Но все что то мешало или шло не так. И всегда оправдания и главное причины были почему не смогла. А вот когда я увидела цифру 64 кг жира у меня был настоящий шок. И сразу калорийность выровнялась как надо и аппетит все понял. Короче я поняла простую истину - все мои заморочки от моей головы идут. Она, что угодно оправдает и придумает почему так, а не иначе получается. Вывод сделала такой. Или я принимаю решение сбрасывать вес и выполняю все, что рекомендуют - без всяких "сегодня праздник" "завтра день рождение" потом крестины, именины, потом не получилось, вкусненького захотелось (умру если не съем), аппетит помешал и т.д. и т.п. Короче проблема в голове, в не могу, в не хочу и ни в чем другом.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 май 2017, 18:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
коломыя писал(а):
И тут мне попалась формула Кайота по которой я смогла посчитать свой жир в организме.

Эта вот эта формула?
Цитата:
Считай нормальный вес как 2 х Рост/3 - 50. Пример: рост 180 вес 2 х 180/3 - 50 = 70 кг, рост 150 см вес 2 х 150/3 - 50 = 50 кг. Все, что свыше нормального = жир.

Я пересчитала, у меня нормальным получился вес=62,7. На сегодня 6,5кг жира.
Кстати, хорошо совпала цифра идеального веса по этой формуле с моим расчетом по другой, которую раньше давали:
Цитата:
Ид.вес=вес юности +1.1кг за каждого ребенка+1,6кг за каждые10 лет после 30.

По ней у меня 62,4 получилось.

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 май 2017, 18:16 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2010
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,047

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
ksu_una писал(а):
Эта вот эта формула?Цитата:Считай нормальный вес как 2 х Рост/3 - 50. Пример: рост 180 вес 2 х 180/3 - 50 = 70 кг, рост 150 см вес 2 х 150/3 - 50 = 50 кг. Все, что свыше нормального = жир.

Да, эта формула. Мне плюс минус килограмм картину не исправит. Жира все равно больше 60 кг. Это меня повергло в шок. Так если более глубоко копнуть и разобраться, то в нормальном весе ведь тоже есть % жира, который надо сюда приплюсовать. Больше мне никакой мотивации для сброса веса не понадобится. Этот вес жира стал для меня черной меткой.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
ksu_una писал(а):
На сегодня 6,5кг жира.

Столько жира это думаю норма в женском организме.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 май 2017, 18:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
коломыя писал(а):
Столько жира это думаю норма в женском организме.

Я так понимаю, что тот жир, что норма - уже посчитан в формуле (входит в нормальный вес), а все что свыше - лишний жир.

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 12 май 2017, 19:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2010
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,047

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
ksu_una писал(а):
Я так понимаю, что тот жир, что норма - уже посчитан в формуле (входит в нормальный вес), а все что свыше - лишний жир.



ksu_una,возможно. Точно не знаю.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 13 май 2017, 23:19 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 05.03.2017
Сообщения: 648
Изображений: 26
Откуда: Донецк
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 404

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Отмечусь, читаю о МФ, изучаю, думаю..

_________________
Изображение
Изображение

Рецепты:
творожной пирог с фруктами - 5 стр
пирог с орехами - 6 стр
шоколадный кекс с творогом - 9 стр
филе куриное запеченное - 10 стр
фасоль+грибы+курица+огурец - 14 стр
суфле на кефире и твороге - 28 стр
маринованные стрелки чеснока - 28 стр
кабачковое лечо - 42 стр


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 14 май 2017, 23:03 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Пишу сейчас заготовку отчёта завтрашнего
пнд 1713ккал - 54кг
втр 1687ккал - 54.2кг
срд 1805ккал -54кг
чтв 1814ккал - 54кг
птн 1803ккал - 54кг
сбт 1807ккал - 55.1кг
вск 2636ккал -55.2кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1754ккал
Средняя калорийность последней недели 1895ккал(план 1810)
Типичный вес предпоследней недели 54.1кг
Типичный вес последней 54кг
Недельное изменение веса-100
Средняя калорийность следующей недели (1754+1895)/2=1824.5ккал

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 15 май 2017, 21:41 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 16.06.2012
Сообщения: 1227
Изображений: 135
Откуда: Украина Кременчуг
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 581

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (23)
Я всё-таки чего-то недопонимаю...
Вот тут мне советуют:
"Если снять перелётные калории 1895-1810= 85 ккал, то выходит (1754+1810)/2+100=1882 ккал. У тебя на 1800 ккал вес держится в районе 54 кг, повышение не такое уж и значительное. Привесило большей частью от общего увеличения объёма еды (ягоды)."
Решила следующую неделю на (1754+1895)/2=1824.5-100=1725ккал
Кажется,за месяц калорийности 1700-1800 я отъелась,хотелось бы и похудеть :-)

_________________
Изображение
ИННА
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6468 ]  На страницу Пред.  1 ... 590, 591, 592, 593, 594, 595, 596 ... 647  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, Alexey972, Алёнка светлая, Bing [Bot], ЕленаSvetl, hudoy, Iceflue, Irinab2025, Kazhan, kluus, Leo007, nadejda, okvikuz, Оливия37, vladimirsaz, Yandex [Bot], Коля Бобр, ТатьянаПРО, Чудя


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB