Хай!
Кукурузная каша ещё и очень вкусная.
А я утром в себя могу запехнуть только отруби и кофе. Знаю, это не есть хорошо, но так у меня уже рацион сложился, 2 раза в день полноценно кушаю, а утром только кофе.

Анатолииемна
приучайся завтракать
как успехи? сколько сегодня? у меня 200 гр, но линеечку не правлю, так как весы новые, а первоначальный вес по старым выставляла, осталось 100 гр до равенства и буду реальные данные каждый день ставить

Lenuskin
Я тоже кушаю в среднем 1000, больше как-то не получается и не хочется. Почти не завтракаю, очень мало, максимум чай или кофе и бутер с сыром, не лезет, если плотно позавтракаю, то потом целый день буду хомячить Обед более-менее нормальный, на работе есть где поесть, иногда с собой беру, а вот ужин дома такой плотненький выходит, ещё какую-нибудь мандаринку сьешь или ещё чего. Если не добрала, то так и оставляю, зачем лишний раз в себя запихивать Я больше смотрю на жиры, их я как ни странно обычно перебираю...

Julie23
Я бы не против. Была бы я по меньше. Мне чтоб потом похудеть надо будет вообще на 600ккал питаться?

Пантера
надо считать не в готовом виде, а в сухом, то есть 30гр это будет 106ккал

Овсяная каша (или любая другая) на воде, салатик и белок в виде морепродуктов, рыбы или индейки - и не много по граммам (максимум 300 получается) и полностью сбалансировано. Потом в обед белок, кисломолочное, супы, хлеб, фрукты. Ужин - совсем легким остается. И таким образом, я смогла разогнать калории до 1 400 в день... хотя бы :(

-------------
Лучший огромный КОТ- мейн кун для похудения!
МОТИВАТОР на 100! :)

Мама Кисок

Хай! У меня сегодня -300 .
Скоро выходные, жду с содроганием, боюсь наесть то немногое, что удалось согнать.

Девочки, а у меня вопрос - вы за день сколько по весу своему наедаете? Я раньеш помню по 3 кг могла прибавить, а сейчас +1 кг вечером стабильно.