ksu_una
Так и думала,идти на установочные,как только "прибьюсь к какому-то берегу",я не в загуле,поездки,смена работы,снова проблемы с отёками,весами,возможностью взвешиваться...И я уже третью,кажется,неделю,на 1710ккал сижу типа на поддержании

Тяжеловато такое)))я постоянно срываюсь, ладно хоть вес не набирается потом)

Екатерина Гельц
А что именно тяжеловато и в чем заключаются срывы, если вес потом не набирается?

Если речь о МФ, то комфортным для человека является питание не равновесное (по паритету идеального веса), а примерно на 400 ккал выше, это постоянный набор веса 400 г в неделю, или 20 кг в год. Казалось бы, так за 10 лет можно набрать +200 кг (и особо талантливые набирают), но ведь привес ведет к увеличению расходов (20 ккал на 1 кг), и общий привес за 2-3 года стабилизируется на 20 кг. Согласитесь, что это самый типичный привес над идеальным весом. Одинаково редко встречаются отсутствие избыточного веса и избыточный в 40 кг.
Отсюда и постоянное чувство голода при срезании калорийности на 400 ккал на МФ. У некоторых, во всяком случае.
А что вес не набирается - так то заслуга МФ. На МФ в отличие от НКП УОО по ходу похудения не снижается, соответственно если срыв заключается в том, что с калорийности МФ возвращаются на калорийность паритета, прибавки веса нет, сохраняется достигнутый вес.

Привет! Поставлю закладочку. Давно изучаю.

все молчат...а я думала,что будете советовать считать по среднему а как же тут посчитаешь.когда и текущая неделя проходит так:
пнд 1817ккал - кг
втр 2167ккал - кг
срд 1568ккал -54.4кг
чтв 1717ккал - 54.1кг
птн 1590ккал - 54.3кг
сбт 1706ккал - 53.7кг
вск 1711ккал - 53.4кг
?,?,54.4,54.3,54.1,53.7,53.4
средняя калорийность предпоследней недели 1661.5ккал(план 1710)
Средняя калорийность последней недели 1753.5ккал(план 1710)
Типичный вес предпоследней недели кг
Типичный вес последней недели 54.1кг
Недельное изменение веса
Средняя калорийность следующей недели (1662+1754)/2+100=1810ккал

Innyska
Привет, Инна)
Без данных предпоследней недели непонятно куда двигаться. Поэтому я бы ещё одну неделю на 1710 посидела, а потом уже решала.

Innyska

Привет! Я не знаю как правильно, я бы в такой ситуации осталась эту неделю на плановой калорийности 1710. И все привела в порядок. А дальше станет понятно куда двигаться.

коломыя
Днло в том,что я уже три или даже четыре неделю провела на 1710ккал по плану,с небольшими отклонениями на деле....Хотела уйти на установочные,но не знаю,как посчитать калорийность

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Svet Lanochka
Видимо прийдётся ещё неделю на 1700ккал

Неделю буду на 1810ккал,поправиться не боюсь

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Svet Lanochka,Лара пишет: