Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Innyska

Как же я не хотела понижать калорийность прошлой недели,но на следующей необходимо -таки понижать,тем более,что я вернулась,могу подсчитывать более корректно и,даже,подключать некие элементы физкультуры :-)

ksu_una

Мой отчет за 6 неделю. Здесь только сухой итог, мои размышлизмы на тему "кто виноват и что делать" - у меня в дневничке.

Цитата:

Выбранный режим: -200 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 68.70 кг
Типичный вес последней недели 68.78 кг
Недельное изменение веса 80 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2062 ккал (реком. калор. 1960)
Средняя калорийность последней недели 2042 ккал (реком. калор. 1980)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1950 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 4

Passion Fruit

Coyote
можно консультацию?
Я вот разгонялась, потом начала худеть -200 т.к. проблемы с щитовидкой - гипотиреоз с 2010года на основании анализов и узи, всё время на тироксине. В феврале у меня было плановое обследование. Анализы оказались в норме, узи тоже. И вот доктор отменяет мне тироксин на 6 месяце, чтобы посмотреть как пойдёт. Означает ли это, что можно попробовать режим -400 или лучше не рисковать?

Coyote

Passion Fruit писал(а):

Coyote
можно консультацию?
Я вот разгонялась, потом начала худеть -200 т.к. проблемы с щитовидкой - гипотиреоз с 2010года на основании анализов и узи, всё время на тироксине. В феврале у меня было плановое обследование. Анализы оказались в норме, узи тоже. И вот доктор отменяет мне тироксин на 6 месяце, чтобы посмотреть как пойдёт. Означает ли это, что можно попробовать режим -400 или лучше не рисковать?

Наводит на размышление, что никакого гипотиреоза не было - были низкие анализы гормонов ЩЖ и повышенный ТТГ вследствие постоянного недоедания и попыток похудеть. Знал ли это доктор, назначая ГЗТ?
На 6 месяце чего отменяет - МФ? В любом случае режим лучше не трогать, на -400 могут опять анализы ухудшиться. График можно веса и калорий на МФ дать начиная с разгона?

Innyska

Coyote писал(а):

Наводит на размышление, что никакого гипотиреоза не было - были низкие анализы гормонов ЩЖ и повышенный ТТГ вследствие постоянного недоедания и попыток похудеть. Знал ли это доктор, назначая ГЗТ?

У меня похожая история:постоянно контролируя анализы щитовидки и на УЗИ(я из Чернобыльской зоны),в прошлом августе показали плюс к гипотериозу повышенный ТТГ.Принимала гормоны до января,повторила анализы - Norma;отменили,просто опять периодически контроль..Но у меня не было ни недоеданий,ни пониженного веса..

Innyska

Напишу-ка я заготовку к завтрашнему отчёту:

пнд 1707ккал - 54.1кг

втр 1697ккал - 53.9кг

срд 1595ккал - 54кг

чтв 1704ккал - 53.7кг

птн 1665ккал - 53.6кг

сбт 1628ккал - 54.4кг(поздний ужин,пиво.много лосося слабосолёного,но всё ж)

вск 1630ккал - 54.1кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1760ккал(план 1720)

Средняя калорийность последней недели 1661ккал(план 1700)

Типичный вес предпоследней недели 54.1кг

Типичный вес последней недели 54кг

Недельное изменение веса -100

Средняя калорийность следующей недели (1760+1661):2=1710,5ккал

Passion Fruit

Coyote писал(а):

Passion Fruit писал(а):

Coyote
можно консультацию?
Я вот разгонялась, потом начала худеть -200 т.к. проблемы с щитовидкой - гипотиреоз с 2010года на основании анализов и узи, всё время на тироксине. В феврале у меня было плановое обследование. Анализы оказались в норме, узи тоже. И вот доктор отменяет мне тироксин на 6 месяце, чтобы посмотреть как пойдёт. Означает ли это, что можно попробовать режим -400 или лучше не рисковать?

Наводит на размышление, что никакого гипотиреоза не было - были низкие анализы гормонов ЩЖ и повышенный ТТГ вследствие постоянного недоедания и попыток похудеть. Знал ли это доктор, назначая ГЗТ?
На 6 месяце чего отменяет - МФ? В любом случае режим лучше не трогать, на -400 могут опять анализы ухудшиться. График можно веса и калорий на МФ дать начиная с разгона?

График с разгона

На 6 месяцев отменяет доктор приём гормонов, чтобы понаблюдать. Назначая гормон, доктор конечно не знала про попытки похудеть и т.д. Было дело, издевалась над собой – похудеть к свадьбе, потом роды, потом срочно похудеть после родов. Ребёнок с дикой аллергией и т.к. были на ГВ то ела только гречку и говядины немного, бессонные ночи. Потом безуглеводка, стрессы и в один момент мне стало плохо, приступы адреналиновые – вот тогда видимо всё и полетело. Выходила из этого 4 года. Вторые роды. И опять на те же грабли – худеть. Но уже тупо на низкокалорийке. И вот ТТГ только сейчас на место стал.

Innyska

Привет всем!Я проездила на праздники,так что пишу подобие отчёта.Вес не знаю,начну взвешиваться с завтрашнего дня.

пнд 1689ккал - 53.8кг

втр 1720ккал - 54.2кг

срд 1708ккал - 54.3кг

чтв 1695ккал -54.9кг

птн 1709ккал -

сбт 1330ккал -

вск 1625ккал -

Средняя калорийность предпоследней недели 1661ккал(план 1700)

Средняя калорийность последней недели 1661.5ккал(план 1710)

Типичный вес предпоследней недели 54кг

Типичный вес последней недели

Innyska

все молчат...а я думала,что будете советовать считать по среднему :-)

а как же тут посчитаешь.когда и текущая неделя проходит так:

пнд 1817ккал - кг

втр 2167ккал - кг

срд 1568ккал -54.4кг

чтв 1717ккал - 54.1кг

птн 1590ккал - 54.3кг

сбт 1706ккал - 53.7кг

вск 1711ккал - 53.4кг

?,?,54.4,54.3,54.1,53.7,53.4

средняя калорийность предпоследней недели 1661.5ккал(план 1710)

Средняя калорийность последней недели 1753.5ккал(план 1710)

Типичный вес предпоследней недели кг

Типичный вес последней недели 53.7кг

Недельное изменение веса

Средняя калорийность следующей недели ? ккал ???

Помогите мне,пожалуйста!

ksu_una

Innyska
Раз уж все пошло наперекосяк, то пусть как идет, так и идет. А когда после всех праздников соберешься вернуться на "путь истинный", тогда сделай снова две недели установочными на той калорийности, которая была перед "загулом" и дальше - по отвесам-привесам.

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции