Nadyuskin
так мне на завтрак 1го блина хватает.

Спасибо девчоночки за подсказки буду творить , потому как выпечку люблю . А с похуделками надо переходить на полезное

Надюшкин, спасибо за фотки. Замечательно выглядишь!
Очень мотивирует, когда видишь живой пример, что в 38 можно выглядеть как девочка.
Это значит, что и я, и любая, кто захочет сможет так же.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

Тема что-то подзаглохла.... Но раз я обещала, то напишу сюда маленький отчет за прошедшие полторы недели, которые мне принесли хорошую и плохую новости.
Начну с плохой: вес не изменился... Как был 51.5, так и остался. Идея посидеть на продуктах с низким ГИ не сработала.
Хорошие новости: теперь я знаю, какая у меня должна быть калорийность (при таком весе и образе жизни), чтобы поддерживать постоянный вес.
Ещё в погоне за натуральными сухофруктами (без оксидов серы, глицерина и других неизвестных добавок), я набрела на несколько интернет-магазинов со здоровой едой.
В итоге, теперь я:
не трачу время на походы в супермаркеты,
экономлю деньги, так как продукты дешевле, чем в магазине,
покупаю товары лучшего качества.
Мне их ещё и привозят бесплатно.
В общем спасибо ГИ. Жить стало приятней

На ближайшую неделю планирую снизить калораж до 1350.

Ещё из новостей: стала тренироваться по утрам. Это гораздо круче!
Во-первых весь день и вечер свободные. С утра отстрелялся и делай что хочешь. Свобода!
Во-вторых утренняя тренировка получается более эффективной: вечером в спортзал приползаешь уставшей за день, и силёнок меньше, и с волей к победе уже что-то не то...
Зато с утра пашешь на 100%! В итоге одна утренняя тренировка равна 1,5 вечерним занятиям.

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
Барышни, у кого какие новости? Рассказывайте! :)

Выбор времени для тренировки зависит от личных предпочтений, я наоборот, не могу утром тренить, идеально было вечером, но тогда у меня много домашних дел, и зал забит под завязку, так что выбираю оптимально -день. В плане веса и объемов пока особых новостей нет, продолжаются прыги-скоки.

Надюха1975
Привет. А во сколько утром ты тренируешься? И завтракаешь ли перед ней? Я как-то подумывала о таком варианте. Мне утром детей нужно разбудить, накормить одеть в школу к 9 развезти. И вот думаю, успею ли я вернуться домой к нужному времени. А так было бы идеально - успеваю на работу и вечером свободна - есть время заняться домашними делами, которых с тремя не мало....

Надюха1975
Молодец. А я в вскр накосячила, сожрала 2 куска торта :(
Я бы с удовольствием тренировалась с утра, но из-за работы утренняя тренировка только в субботу, а остальные на 18-00 или 19-00, как успею.
А сухофрукты покупаю на рынке у арабского студента. Он клянётся, что без сахара, а там Хз... Но вкусные.

Мне казалось, что с утра всем трениться здорово. Есть такая книжка, сила воли называется, там автор утверждает, что эта сила самая сильная как раз с утра, когда мозги и тело отдохнувшие. Ну я и приняла за аксиому, что там написано. Доверчивая
Век живи - век учись.

Есть идеи отчего прыги-скоки продолжаются?

Добавлено спустя 9 минут 30 секунд:

Arizanka, не поняла, ты хочешь потрениться до того, как детей будить или после 9ти утра, когда с детьми покончено? И во сколько тебе на работе надо быть?
Мой спортзал работает с 7.00 и до 24.00. Хоть живи там

(Трое детей - для меня это что-то невероятное )

эпизодические слабости с тортиками - это ерунда. Главное тенденция правильная
У меня новая фишка: таскаться с сухофруктами на посиделки, ДР и в кафешки. И в том момент, когда остальные тянутся к десертам и всяким тортикам я - пабааамм!!! достаю пакетик с инжиром и курагой. кстати, с каждым разом пакетик приходится брать все тяжелее и тяжелее

Знающие люди пишут, что тоже вариант.

Девочки, я тут подумала, что может кому-нибудь будет полезна ссылка на видео от настоящего качка, как тренировать все группы мышц с помощью двух стульев и швабры. Мой муж каждый день так тренится. За швабру конечно страшно, но чем ни пожертвуешь ради мускулистого мужа
Видео короткое, 7 мин всего. может быть те, у кого реально нет времени на спортзал смогут взять что-то полезное. Или ваши мужья, под вашим чутким руководством начнут качаться.
https://m.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI