_ЖЕНЕВЬЕВА_
а я обожаю шарлотку с апельсином, но я использую только цедру. а яблоки в тесте терпеть не могу сегодня рылась на кухне,записывала в блокнот. что имею, нашла пластины для лазаньи, вот думаю сделать диетическую..с баклажанами ..может кто знает вкусный, но диетический рецептик..?

здесь много диетических рецептов http://health-diet.ru/people/blogs/recipe/ и вчера на этом форуме встречала рецепт лазаньи а вот в какой теме не помню если найду на нашей страничке ссылочку оставлю... а я обожаю яблоки в любом виде, а особенно в сочетании с корицей от одного аромата слюнки текут

_ЖЕНЕВЬЕВА_
4 яйца,500 гр кефир 1.5%,250 гр муки,пол-ч.л. соды,100 гр сахара,4 яблока(без кожи) и 2 персика(по 200 гр каждое),корица,цедра лимона.

Andromeda
спасибо, вкуснненько должно быть, кстати персики с корицей в выпечке тоже вкусняшка, испечь что ли, вдруг окажется что и пироги можно есть и худеть, если в разумных количествах

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Я 100-150 гр в норму дня втыкаю без проблем. Если выпечка без дрожжей и масла(маргарина),она достаточна легкая 100-170 кк на 100 гр.

Andromeda
я с тобой согласна, может даже 50-100г раз в неделю чтобы просто душу отвести, а то на все запреты-запреты-запреты, а так ли они нужны на самом деле? как я сейчас понимаю совсем не обязательно лишать себя удовольствия полакомиться маленьким кусочком того же пирога, если делать это не часто и считать его в дневной калораж,главное остановиться на этом маленьком кусочке а не схомячить весь пирог в одно лицо

_ЖЕНЕВЬЕВА_
Согласна с тобой,я тебе больше скажу ,каждый день по 100 гр легкого сладкого я себе позволяю и мне входит в коридор 1600-1700 кк.

Всем СПОКОЙНОЙ НОЧИ!

Спасибо!

Сегодня -100гр (1420ккал) не нада было мне на ужин солёную скумбрию есть

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Девочки а у вас не принято по весу отчитываться, у кого сколько уходит?

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
И еще если кому не трудно поделитесь меню...
Andromeda
Я меню твоё почитала (можно на ты?)я так поняла что после 18 только кефир или молоко? больше не кушаеш не чего?.

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
Девочки ещё вопрос информер как его создать??? извините ну не как не найду сама.

К.елена

Приветик!
В личном кабинете, настройки мой кабинет/мой информер / настроить информер. Дальше там все понятно должно быть.