Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Була

ksu_una писал(а):

Я отруби не ем. Поэтому то, что про них читала, как-то не отложилось. Сейчас погуглила, нашла на s-body в теме Минус Фунта вот такой ответ. Сообщение №68.

Спасибо за подсказку.
Перечитала всю тему, нашла у себя ошибки в подсчете ккал.
Вообще, считать ккал довольно увлекательно, тренировка для мозга. Мне , в декрете затянувшемся, это очень полезно)))) заржавела немного))))

А про отруби, расскажите поподробнее. В чем там подвох?

Innyska

Выкладываю отчёт,очень жаль,что тема опустела,все комменты сместились в другую тему....

пнд 1680ккал - 54кг

втр 1901ккал - 54.2кг

срд 1710ккал - 53.9кг

чтв 1748ккал - 53.9кг

птн 1702ккал - 53.7кг

сбт 2085ккал - 53.6кг

вск 1933ккал - 53.6кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1756ккал(план 1710)

Средняя калорийность последней недели 1823ккал (план 1710)

типичный вес предпоследней недели 54кг

типичный вес последней недели 53.9кг

недельное изменение веса -100

Калорийность следующей недели (1756+1823)/2=1789,5-100=1689,5=1690ккал ?

ksu_una

Innyska
Привет! Ты опять не пишешь, на каком ты режиме. Минус 200? Тогда все верно по расчету! У тебя хорошая активность или обмен веществ или и то и другое вместе. С таким небольшим весом сбрасывать на такой приличной калорийности - только позавидовать можно!
Как-то все отсюда в параллельную тему перебрались, может и ты присоединяйся?

Innyska

ksu_una

ksu_una писал(а):

Как-то все отсюда в параллельную тему перебрались, может и ты присоединяйся?

привет,да как-то неудобно выкладывать отчёты в личную тему....

ksu_una

Так она тоже не личная - она в этом же разделе, Худеем вместе. :a_g_a:

Innyska

привет всем!пытаюсь хоть как-то поддержать угасающую тему Минус Фунт со всеми раскладками ,отчётами по данной теме.Мой отчёт за прошлую неделю будет достаточно точным,благодаря подсчёту на калькуляторе,независящем от интернета,ссылки на который мне дали девочки.

пнд 1844ккал - 53.4кг

втр 1696ккал - 53.8кг

срд 1666ккал - 52кг

чтв 1651ккал - 53.6кг

птн 1685ккал - 54.3кг

сбт 1501ккал - 53.6кг

вск 1599ккал - 53.4кг

[Left]Средняя калорийность предпоследней недели 1823ккал(план1710)

Средняя калорийность последней недели 1663ккал(план1690)[/Left]

Типичный вес предпоследней недели 53.9кг

Типичный вес последней недели 53.6кг

Недельное изменение веса -300

Калорийность следующей недели (1823+1663)/2=1743+100=1843ккал

Innyska

Итак,мой отчёт:

пнд 1982ккал - 53.6кг

втр 1699ккал -53.6кг

срд 1847ккал - 54.1кг

чтв 1851ккал - 54.3кг

птн 1565ккал - 54кг

сбт 1837ккал - 54.2

вск 1786ккал - 54.2кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1663ккал(план 1690)

Средняя калорийность последней недели 1795ккал(план 1820)

Типичный вес предпоследней недели 53.6кг

Типичный вес последней недели 54.1кг

Недельное изменение веса +500

Калорийность следующей недели (1663+1795):2=1729-100=1629=1645ккал(не хочу опускать калорийность ниже ,чем на 150ккал по сравнению с предыдущей неделей)

Innyska

Всем привет!Выкладываю свой отчёт,хотя меня сильно "штормило" в связи с высоким давлением и приёмом мочегонных и табл от давления...Результат таков:
пнд 1644ккал - 54,3кг
втр 1609ккал - 54.2кг
срд 1643ккал - 54.3кг
чтв 1712ккал - 53.4кг(накануне приём мочегонного)
птн 1646ккал - 53.6кг(табл от давления)
сбт 1637ккал - 53.1кг(табл от давления)
вск 1635ккал - 54.1кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1795ккал(план 1820)
Средняя калорийность последней недели 1646.5ккал(план 1645)
Типичный вес предпоследней недели 54.1кг
Типичный вес последней недели 54.1кг

Недельное изменение веса 0

Калорийность следующей недели (1795+1646)/2=1720ккал

Ваше мнение?

коломыя

Спасибо за труд по выкладке системы. Я сегодня решила с ней познакомиться. А вы тут все выложили. Буду читать, изучать пока. Чтобы понять и разобраться. Надоело быть гармошкой и зависеть от диетологов. Худела у Гаврилова. Сбросила немного, потом остановилась. А сейчас все почти вернулось. Еще 10 кг осталось добрать до начального веса.

Innyska

Мой отчёт:
пнд 1977ккал - 54.1кг
втр 1512ккал - 53.9кг
срд 1720ккал - 54.1кг
чтв 1838ккал -53.5кг
птн 1687ккал - 54.5кг
сбт 1787ккал - 54.3кг
вск 1797ккал - 54кг
Средняя калорийность предпоследней недели 1646.5ккал(план 1645)
Средняя калорийность последней недели 1759.8ккал(план1720)
Типичный вес предпоследней недели 54.1кг
типичный вес последней недели 54.1
Недельное изменение веса 0
Средняя калорийность следующей недели (1647+1760):2=1703.5-100=1603.5ккал

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции