6-Й ДЕНЬ
1-завтрак. Салат из сырой тертой моркови, кураги и лимона. Пудинг творожный с изюмом и яблоками. Оладьи из кабачков. Чай с молоком, масло сливочное не солёное, хлеб без соли белый 300-350гр на день.

2-й завтрак. Каша рисовая с тыквой. Яблоки печеный. Чай.

Обед. Суп овощной с пшеном вегетарианский. Голубцы с варёным мясом и присом. Урюк в сиропе.

Ужин Пудинг из моркови и риса с творогом. Плов из риса с фкруктами. Чай с молоком.

За час до сна. Напиток из отрубей шиповника.

7-Й ДЕНЬ
1-й завтрак Салат из свеклы и яблок. Каша рисовая с тыквой. Сырники жареные со сметаной. Чай с молоком, масло сливочное не солёное, хлеб без соли белый 300-350гр на день.

2-й завтрак. Каша манная молочная. Джем 50г, чай с лимоном.

Обед Суп-пюре из сборных овощей. Росбрат из сборных овощей, тушёные кабачки и отварной картофель. Яблоки печеные.

Ужин. Кабачки запеченые в сметани. Яблоки фаршированные творого. Чай.

За час до сна. Сок из сырых ягод.

Всем доброе утро !

Приветик всем!
Мы сегодня идём в зоопарк

А у нас сегодня солнышко выглянуло наконец-то......

Dalileo
ну так я бы хотела питаться !!!! Это очень вкусно и круто , надо изучить детально

Послезавтра уезжаю в санаторий , вот думаю что будет , приеду толстая или нет

Кто ещё в состоянии добраться до компа - всем привет

У меня сегодня последний день "отпуска" :ny_tik: Завтра будет очень долгая дорога домой...

Привет молодым и стройным

Все по отпускам, на выходных...

Всё гораздо хуже...Отпуск закончился....трындец..Завтра вливаюсь в активную социальную жизнь...Для меня.это самый сложный период в году...Но надо держаться... Всем отпускникам желаю продолжения с удоволствием...

Я вчера сама вернулась из отпуска... в среду у меня самой начнутся ученя-мучения.. Осталась два дня для проведения в порядок дома после приезда после отпуска
Была в отпуске у мамы полторы недели. У мамы весов не было, да и за питанием я особо не следила И перед отпуском не взвешивалась и не записывала , так как мой вес то скакал туды-суюы, то стоял как кремень всё пыталась его направить на нужные цифры... Сегодня встала на весы и была очень удивлена всего то +200 от того места когда вес мой поскакал Думаю что дорожно-разгрузочный день много чего съел (подъём в 4 утра и целый день вода+бублики, раза три-четыре кофе с булочкой )

Добрый день, девушки! Хотела бы к вам присоединиться, если можно.
Зовут меня Екатерина, мне 41 год, ко мне пожалуйста на "ты"!
Теперь о моих кг.
Вернулась из отпуска, где 3 недели отдыхала по системе "все включено" и результат - набрала 3 кг. До этого итак был лишний вес, килограммов 5-6. Теперь надо сбрасывать уже 9:)
Буду придерживаться системы Весонаблюдателей. 6 лет назад довольно легко похудела по этой системе на 15 кг (от 76 кг до 61 кг). После этого диет не придерживалась, вес оставался стабильным 62-63 кг, пока не стали отдыхать летом по системам "все включено". Таким образом, я каждое лето в отпуске набирала по 3 кг и в течение года их не сбрасывала, не хватало силы воли браться за себя. Но теперь уже надо. И не только для красоты. У меня порок сердца и лишний вес просто недопустим, в моем случае он опасен для здоровья!
Сейчас у меня продолжается отпуск, уже на даче. Я тут одна (дети остались на море с бабушкой и дедушкой, муж на работе). Так что самое время начать! Уже считаю пункты:)
Если кто-то знаком с системой Весонаблюдателей или будут вопросы, давайте обсудим!