Всем здравствуйте!
Я с вами. Вес 86, рост 165, 45 лет. Хочу похудеть хотя бы не много. Желательно не немного, а килограмм до 70. Еще не ориентируюсь на сайте - читать и читать.
Пока, предварительно, думаю снизить калорийность. Вчера был первый день, сегодня вот нашла этот сайт.

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Девочки, если кто подскажет с чего лучше начать, буду признательна.

Len@
привет-привет!
наверное все-таки лучше начинать с подсчета калорий
чтобы знать свои слабые стороны, ну а потом в конкурс Без зажоров, чтобы не есть сладкое и на ночь)))

Len@
Привет, тёзка! И вес у нас одинаковый, так что вливайся! Заводи дневничок, будем к тебе в гости ходить! Я согласна с Наташок - подсчет калорий это оптимальный вариант!

Добавлено спустя 32 секунды:
У меня, кстати, -700 сегодня после рисового разгруза!!!

Спасибо за радушный прием!

Len@
Я уже и забыла... Попробуй так: в личном разделе слева список, в нём выбери "мой информер", заполни, он даст тебе ссылку. Скопируй, потом из того же списка выбери "моя подпись", и вставь туда ссылку из информера, и он будет в подписи отображаться.

Спасибо!
Лена, какие у вас результаты с июня месяца

Супер!!!

Девочки, а вы каждый день взвешиваетесь?

девочки приглашаю худеть на спор жми здесь

Спасибо! Довольно таки скромные результаты. Тут многие девочки уже в другие группы перескочили, а я всё даже до 85 не доползу! Ну я и не особо напрягаюсь, если честно. Стараюсь худеть на максимально допустимой калорийности, чтобы потом легче было вес удерживать. Спорт только в декабре подключила. Разгрузы в крайнем случае применяю. Хотя, вспоминая рекомендации эндокринолога, думаю что 1-2 разгрузочных дня в неделю не повредят.
Да, и кстати, предлагаю перейти на "ты".


Я практически каждый день. Редко когда пропускаю. Потому что я свои 10 с лишним кг наела именно, когда переставала взвешиваться. Меня это как-то стимулирует. Некоторые наоборот, взвешиваются раз в неделю.