Не знаю, счмтается ли это Я из роддома вышла 93 кг,через 9 месяцев весила 62, держала вес 2,5 года (кормила грудью), а потом вышла на работку в офис, и набрала за год до 74,8, вот хочу опять , ну 65 шо ль

На 50 кг и 6 лет не подойдет?

Конечно подойдет.
Это вы?

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
Tanya_1972

Мне интересно почитать того, кто на данной системе сбросил.
Может дневничок подскажете.

Да, только не на диете минус фунт худел.
Сначала на кремлевке, потом веганил, потом перешел на ПП с подсчетом.
Главное не как, а что потом))))).

Внизу ссылочка есть.

Браво! Отличный результат, все таки лишние кг плюсуют пару лет сверху, а сейчас на фото на нас глядит молодой, подтянутый паренек!

Скопирую сюда из своего дневника, а то что-то совсем тема заглохла.
Я возвращаюсь на рельсы МФ. Планово-вынужденный 6-недельный тайм-аут заканчиваю.
И о его итогах.
Уходила в свободное плавание с ТВН 69.41, рекомендованной калорийностью 1650, явно не вытягивая режим -400 (за 11 недель отвес был 2кг 640г, т.е. в среднем 240г в неделю).
Средняя калорийность за эти 6 недель - 1926ккал, максимально - 2959, минимум - 1715. Но в целом - достаточно ровно было, скачки калорийности скорее исключение.
ТВН за первые 4 недели снизился до 68.5. Потом за пятую неделю - скачок вверх до 69.4 (ну да, 3 дня со спиртным, хотя и в рамках калорийности - ДР, 23 февраля и просто захотелось).
Сегодня ввела в калькулятор последние две недели, как установочные с режимом -200. И вот что получилось:



Ясно, что проблемы не разрешились, но, по крайней мере, возникла какая-то к ним адаптация. Пора пытаться вернуться.

Доброе утро, всем!

Вот и мой отчет за 6 неделю разгона - план 2000 кк
Пн.27.02.2017 - 1900 ккал вес- 62.4
Вт. 28.02.2017 - 2000 ккал вес - 62.8
Ср. 01.03.2017 - 2008 ккал вес - 62.4
Чт. 02.03.2017 - 2016 ккал вес - 61.9
Пт. 03.03.2017 - 2003 ккал вес - 62.4
Сб. 04.03.2017 - 2002 ккал вес - 61.9
Вс. 05.03.2017 - 2059 ккал вес - 61.5
Пн. 06.03.2017 - --- ккал вес - 62.2

Типичный вес предпоследней недели - 62,3 кг
Типичный вес последней недели - 62,2 кг
Недельное изменение веса - 100 гр
Средняя калорийность недели 1998 ккал (план 2000)

Перехожу на 2100 ккал, вообще-то это моя равновесная калорийность, но так как у меня 4 раза в неделю тренажерка, надеюсь дойду до 2400, осталось 3 недели

кину сюда свой отчет тоже, чтоб поддержать тему

режим -200 (ручной подсчет)
начало 02.01.2017

1.нед. СКН 1998 (план 2000) ТВН 68,9 кг
2.нед. СКН 1900 (план 1900) ТВН 68,0 кг (-0,900)
3.нед. СКН 2052 (план 2050) ТВН 68,1 кг (+0,100)
4.нед. СКН 1858 (план 1880) ТВН 68,0 кг (-0,100)
5.нед. СКН 1925 (план 1860) ТВН 67,6 кг (-0,400)
6.нед. СКН 1989 (план 1990) ТВН 68,0 кг (+0,400)
7.нед. СКН 1872 (план 1860) ТВН 67,9 кг (-0,100)
8.нед. СКН 1857 (план 1830) ТВН 67,7 кг (-0,200)
9.нед. СКН 1824 (план 1860) ТВН 67,6 кг (-0,100)
10нед. план 1740

Выбранный режим: -200 г в неделю (ручной подсчет)
Типичный вес предпоследней недели 67.7 кг
Типичный вес последней недели 67.6 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1857 ккал (реком. калор. 1830)
Средняя калорийность последней недели 1824 ккал (реком. калор. 1860)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1740 ккал

На прошлой неделе был полупостельный режим, двигательная активность приготовить поесть что-то простое, помыть посуду сколько хватит сил, поесть и сходить в туалет.

С опозданием выкладываю мой отчёт за прошлую неделю,с пнд 27.02 по вск 5.03

Innyska
Неплохой результат с учетом такого косяка