Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Innyska

Вот такая картина вырисовывается после моего отпуска с конца октября:

1-я установочная 1626ккал(1600) - 54.4кг(-450)

2-я установочная 1747ккал(1720) - 54.1кг(-300)

Режим -200

1) 1762ккал(1793) - 54.1кг(0)

2) 1637ккал(1660) - 54.5кг(+400)

3) 1632ккал(1600) - 54.1кг(-400)

4) 1743ккал(1735) - 53.9кг(-200)

5) 1695ккал(1690) - 53.7кг(-200)

6) 1726ккал(1720) - 54 кг (+300)

7) 1695ккал(1611) - 54.1кг(+100)

8) 1647ккал(1650) - 53.6кг(-500)

9) 1773ккал(1771) - 53.2кг(-400)

закончила гормоны

10)1799ккал(1810) - 53.5кг(+300)

11)1706ккал(1690) - 53.6кг(+100)

12)1640ккал(1653) - 53.9кг(+300)

Средняя калорийность следующей недели (1706+1640):2=1673-100=1573ккал

Попробую пока так

Svet Lanochka

Innyska
Инна, а может на месяц на поддержание уйти? Что-то опускает тебя :du_ma_et:

Luchs
Я у тебя уже писала про калорийность. Почему 2610, если надо 2780?

DELETED10

Svet Lanochka писал(а):

Почему 2610, если надо 2780?

Высчитала мне программка так, я не знаю :nez-nayu:

Взяла с нее данные

Svet Lanochka

Уже прочитала. Я не знаю, что сказать. Может ошибка? При отвесе в 700г тебя понижают в калориях :du_ma_et:

SUNWAIT

вес: 85,2 85,7 85,6 85,6 84,8 85 85,2 84,4
калорийность: 2070 2216 2115 2121 2037 2007 2070 2049

Отчет по 2 неделе системы , ручной расчет
режим -400
типичный вес предпоследней недели 85,0
типичный вес последней недели 85,2
недельное изменение веса +200
средняя калорийность предпоследней недели 2160 ккал(план 2095) + бонус 50
средняя калорийность последней недели 2088 ккал(план 2070)
следующая неделя на (2160+2088)/2-100 = 2024

ksu_una

Luchs писал(а):

Высчитала мне программка так, я не знаю

Может ошиблась при вводе цифр? Согласна со Светой - должно быть уж точно не ниже, чем средняя между двумя неделями - 2680, а с учетом большого отвеса - на 100 больше.

Василек

Всем доброго утра!

Я начала свой разгон с 1600 ккал, до этого питание в предыдущие недели были в районе 1400-1500 ккал.
Начальный вес на 23.01.2017 - 63.4
Разгон
1-ая неделя (23.01-29.01) - 1600ккал - ТВН 61,4кг (прим.в течение 3-х дней применялся мочегонный препарат, за счет чего было слито почти 3 кг) :du_ma_et:

А по отмене его, на след.день вес начал подниматься.

2-ая неделя (30.01-05.02) - 1700 ккал - ТВН 62.2
НИВ недельное изменение веса (+800), все же прием препарат подпортил картину
Прикрепляю табличку, чтоб было наглядно смотреть изменение веса.

Помогите, пожалуйста, мне неделю просидеть на 1700 или перейти в эту неделю на 1800?

Что еще меня смущает, у меня вес колеблится в рамках одной цифры, стабильно 62.2 или 62.7 кг.
С утра зафиксировала вес на сегодня - 62.2

Весенняя улыбка

Василек писал(а):

мне неделю просидеть на 1700 или перейти в эту неделю на 1800?

попробуй на 1800 перейти,
ведь отвес и привес были из-за мочегонного препарата,
в первые с этим сталкиваюсь и мне тоже интересно мнение других))

DELETED10

ksu_una писал(а):

Luchs писал(а):

Высчитала мне программка так, я не знаю

Может ошиблась при вводе цифр? Согласна со Светой - должно быть уж точно не ниже, чем средняя между двумя неделями - 2680, а с учетом большого отвеса - на 100 больше.

Спасибо.
Посмотрела я еще раз.
Я вроде не ошиблась, но что то и правда с программой не так. ( Экселевская таблица)
Она мне 700грамм минуса красным (т.е. как плюс записала), может там в формуле на эту неделю опечатка. Или я когда вводила что то удалила в формулах. Вроде не лезла в них... Но кто его знает.
Спасибо, девочки, буду иметь ввиду.
Оставлю просто среднюю между двумя неделями, сто мне плюсовать боязно, и так калораж зашкаливает. Я столько на диетах в жизни не ела... тем более плюс из-за гормонов и вода, а не привес от жира. На этой неделе посмотрим.
Еще раз спасибо.

Innyska

Василек писал(а):

Помогите, пожалуйста, мне неделю просидеть на 1700 или перейти в эту неделю на 1800?

Приветик!Не нужно бояться,добавляй как и положено при разгоне,по 100ккал в неделю.На то он и разгон :-)

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции