Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Svet Lanochka

demi@nge писал(а):

хочу перейти на Минус фунт и спокойно без стрессов стройнеть.

Хорошее решение :co_ol:

SUNWAIT

Отчет по второй установочной недели, ручной расчет
85,2 85,5 85,5 85,3 85,1 84,6 85,0
2128 2116 2095 2446 2146 2224 2074

типичный вес предпоследней недели 84,5
типичный вес последней недели 85,2
недельное изменение веса +700
средняя калорийность предпоследней недели 2215 ккал(план 2200)
средняя калорийность последней недели 2176 ккал(план 2100)
следующая неделя на (2215+2176)/2-100 = 2100 .

Правильно я считаю? помогите
я запуталась что-то. плюс вторая половина цикла, надо прибавить 200 ккал?

Innyska

пнд 1810ккал - 53.3кг

втр 1809ккал - 53.5кг

срд 1810ккал - 53.4кг

чтв 1767ккал - 53.5кг

птн 1816ккал - 53.5кг

сбт 1867ккал - 53.9кг

вск 1718ккал - 54 кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1773ккал(план 1771)

Средняя калорийность последней недели 1799ккал (план 1810)

Типичный вес предпоследней недели 53.2кг

Типичный вес последней недели 53.5кг

Недельное изменение веса +300

калорийность следующей недели (1773+1799):2=1786-100=1686=1690ккал

demi@nge

Привет коллеги!
Я пока на~~разгрузе~~ разгоне.
Плюс подписалась на обучение ДД.
Ем и радуюсь, давно не ела пюре, сладости без осуждения самой себя)))

Что характерно, вес падает.
Типичный вес предыдущей недели 74,3
Средняя калорийность 2200 ккал

Amelija Saule

demi@nge
На разгоне наверное, а не разгрузе :-)

Привет!

demi@nge

Amelija Saule писал(а):

demi@nge
На разгоне наверное, а не разгрузе :-)

Привет!

вот вот ... мож еще и мозги надо перепрошить )))) оговорочка по Фрейду

SUNWAIT

Отчет по 1 неделе системы , ручной расчет
85,2 85,5 85,5 85,3 85,1 84,6 85,0
2128 2116 2095 2446 2146 2224 2074
режим -400
типичный вес предпоследней недели 85,2
типичный вес последней недели 85,0
недельное изменение веса -200
средняя калорийность предпоследней недели 2176 ккал(план 2100)
средняя калорийность последней недели 2160 ккал(план 2095)
следующая неделя на (2176+2160)/2-100 = 2070
плюс бонус 50 ккал

итого за месяц я в плюсе +1,1 кг :ny_tik:

84,6 0,7
84,5 -0,1
85,2 0,7
85 -0,2

Innyska

Мой отчёт:

пнд 1699ккал - 53.6кг

втр 1684ккал - 53.7кг

срд 1739ккал - 53.9кг

чтв 1690ккал - 53.4кг

птн 1706ккал - 53.5кг

сбт 1675ккал - 53.9кг

вск 1748ккал - 53.5кг

режим -200

Средняя калорийность предыдущей недели 1799ккал(план1810)

Средняя калорийность последней недели 1706ккал(план1690)

Типичный вес предпоследней недели 53.5кг

типичный вес последней недели 53.6кг

Недельное изменение веса +100

калорийность следующей недели (1799+1706):2=1752.5-100=1653ккал

Innyska

Хоть завтрашнего веса ещё нет,но уже можно выкладывать отчёт,и так всё ясно...

пнд 1611ккал - 53.9кг

втр 1557ккал - 53.6кг

срд 1705ккал - 54 кг

чтв 1676ккал - 54 кг

птн 1668ккал - 53.7кг

сбт 1617ккал - 53.9кг

вск 1646ккал - 53-7кг

Средняя калорийность предыдущей недели 1706ккал(план 1690)

Средняя калорийность последней недели 1640ккал(план 1653)

Типичный вес предпоследней недели 53.6кг

Типичный вес последней недели 53.9кг

недельное изменение веса +300

Средняя калорийность следующей недели (1706+1640):2=1673-100=1573ккал

DELETED10

Мой отчет, ручной расчет
5я неделя
Средняя калорийность недели 2715
Типичный вес 4 недели 110,5кг
Типичный вес 5 недели 109,8 кг
Недельное изменение веса -700г (отеки после КД сошли, ну и +400 прошлой недели слилось, поэтому больше 400)
Средняя калорийность предпоследней недели 2650 ккал
Средняя калорийность последней недели 2716 ккал

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции