SUNWAIT
не знаю теперь,какую калорийность выбрать на следующую неделю,так как изначально у меня МФ -200,принимала гормональные для щитовидки,может,метаболизм и выровнялся,но сейчас уже не принимаю...сдала сегодня анализ,завтра результат,нужно будет с ним идти к врачу,чтоб определил что делать дальше...

Не, ну если ты на -200, то логично, что ты должна прибавить калорийность так же, как и делала ранее, т.к. отвес в -400 грамм это больше, чем тебе требуется.
Следовательно:
(1647+1773):2+100=1710+100=1810 (ккал)
Тем более у тебя вес близок к желаемому, а значит даже если ты перейдёшь на -400, все равно по всем правилам скорость скоро придётся сбавлять до -200. Так к чему эти перебежки туда-сюда?

Так калорийность рассчитывать надо, а не выбирать.
И по моему мнению нет смысла менять режим на -400 из-за отвесов двух последних недель при нормальном весе.

Loki Manti_ya
Amelija Saule
Спасибо,девочки!!попробую 1810ккал,о такой калорийности можно только мечтать!

Ну вот, ешь и радуйся

Пожалуйста!

Инночка, привет! Отвес больше запланированного, так что надо добавлять ещё 100 ккал. То есть 1810 ккал.

Не дочитала, девочки уже ответили

ого!!!!!!!!очень круто

Привет девушки. Еще в 2011 году присматривалась к этой системе питания, но забросила и форум и диеты. Сейчас после пары-тройки экспериментов хочу перейти на Минус фунт и спокойно без стрессов стройнеть.