Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Innyska

SUNWAIT
не знаю теперь,какую калорийность выбрать на следующую неделю,так как изначально у меня МФ -200,принимала гормональные для щитовидки,может,метаболизм и выровнялся,но сейчас уже не принимаю...сдала сегодня анализ,завтра результат,нужно будет с ним идти к врачу,чтоб определил что делать дальше...

Loki Manti_ya · 80-79-78

Innyska писал(а):

Доброе утро всем!Мой отчёт за неделю:

пнд 1771ккал -53.2кг

втр 1787ккал -53.1кг

срд 1766ккал - 53.1кг

чтв 1823ккал - 53.4кг

птн 1690ккал - 53.9кг

сбт 1781ккал - 53.1кг

вск 1787ккал - 53.7кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1647ккал(план 1650)

Средняя калорийность последней недели 1773ккал (план 1771)

Типичный вес предпоследней недели 53.6кг

Типичный вес последней недели 53.2кг

Недельное изменение веса -400

Но у меня МФ -200

(1647+1773):2=1710ккал

Какую калорийность выбрать правильно на следующую неделю?

Прошу совета!

Не, ну если ты на -200, то логично, что ты должна прибавить калорийность так же, как и делала ранее, т.к. отвес в -400 грамм это больше, чем тебе требуется.
Следовательно:
(1647+1773):2+100=1710+100=1810 (ккал)
Тем более у тебя вес близок к желаемому, а значит даже если ты перейдёшь на -400, все равно по всем правилам скорость скоро придётся сбавлять до -200. Так к чему эти перебежки туда-сюда? :nez-nayu:

Amelija Saule

Innyska писал(а):

SUNWAIT
не знаю теперь,какую калорийность выбрать на следующую неделю,так как изначально у меня МФ -200,принимала гормональные для щитовидки,может,метаболизм и выровнялся,но сейчас уже не принимаю...сдала сегодня анализ,завтра результат,нужно будет с ним идти к врачу,чтоб определил что делать дальше...

Так калорийность рассчитывать надо, а не выбирать.
И по моему мнению нет смысла менять режим на -400 из-за отвесов двух последних недель при нормальном весе.

Innyska

Loki Manti_ya
Amelija Saule
Спасибо,девочки!!попробую 1810ккал,о такой калорийности можно только мечтать! :cool_cool:

Amelija Saule

Innyska писал(а):

Loki Manti_ya
Amelija Saule
Спасибо,девочки!!попробую 1810ккал,о такой калорийности можно только мечтать! :cool_cool:

Ну вот, ешь и радуйся :-):

Loki Manti_ya · 80-79-78

Innyska писал(а):

Loki Manti_ya
Amelija Saule
Спасибо,девочки!!попробую 1810ккал,о такой калорийности можно только мечтать! :cool_cool:

Пожалуйста! :check_it:

Svet Lanochka

Innyska писал(а):

Доброе утро всем!Мой отчёт за неделю:

пнд 1771ккал -53.2кг

втр 1787ккал -53.1кг

срд 1766ккал - 53.1кг

чтв 1823ккал - 53.4кг

птн 1690ккал - 53.9кг

сбт 1781ккал - 53.1кг

вск 1787ккал - 53.7кг

Средняя калорийность предпоследней недели 1647ккал(план 1650)

Средняя калорийность последней недели 1773ккал (план 1771)

Типичный вес предпоследней недели 53.6кг

Типичный вес последней недели 53.2кг

Недельное изменение веса -400

Но у меня МФ -200

(1647+1773):2=1710ккал

Какую калорийность выбрать правильно на следующую неделю?

Прошу совета!

Инночка, привет! Отвес больше запланированного, так что надо добавлять ещё 100 ккал. То есть 1810 ккал.

Svet Lanochka

Не дочитала, девочки уже ответили :-):

Ника635

ого!!!!!!!!очень круто

demi@nge

Привет девушки. Еще в 2011 году присматривалась к этой системе питания, но забросила и форум и диеты. Сейчас после пары-тройки экспериментов хочу перейти на Минус фунт и спокойно без стрессов стройнеть.

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции