Наткнулась на эту темку раньше как-то и сегодня перечитала!!! Огромное спасибо всем за полезные рекомендации! И да, не завтра - нужно сегодня)

А мне помимо диет и спорта помогает LPG массаж. Если хожу на него, то могу больше есть и меньше двигаться)

это миф. Хлеб не мешает. Проверено лично.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

получится средняя температура по больнице и это точно.

Т.е. Вы против подсчёта калорий, против похода к врачу? Или против вообще чего? Или Вы не против чего-либо, а просто так сказали что-то про что-то?

Как много полезной информации, очень пригодится)

ЧеЛана
Выбирайтесь уже из осадка) и если вас не затруднит, обьясните свое заявление о том, что "сладкое на ночь - убийств". Только без ссылок на шарлатанов вроде Ковалькова, диятолога всея Руси и иже с ним.

Осталось дело за малым - все это делать...

Как же отлично написано! Все по делу. Могу от себя сказать что вести дневник - реальная тема. Еще десяток лет назад все начиналось со всевозможных диет. Это были пытки и никому их не желаю. Как большинство, я хотела быстрых результатов, а получала быстрое возвращение на исходную. Сейчас я определенно на верном пути. Ем без особых ограничений ассортимента, но малыми дозами. Тренировки разные пробовала, не зашло, меня это только мучает, а танцы - это находка. Без напряга, три раза в неделю, а то и все пять (по загруженности). Но иду с удовольствие. Занялась чисткой кишечника (как оказалось, для похудения это не менее важно), пропиваю в сезон пробиотики, витамины (обычно D и железо), омегу3. Заметно улучшается кожа, пищеварение и состояние в целом. Не ем за 3 часа до сна и обязательно раз в неделю позволяю себе вкусняшку (кусочек пиццы, пироженка, вкуснейший кофе с добавками и все такое). Это позволяет не сойти с ума и не сорваться. Пока вес держится. Ситуация затруднилась, когда всплыли проблемы с щитовидкой. Но, уверена, и это можно осилить)

Нравится мне, когда люди так позитивненько относятся к процессу похудения. Большинство девушек он угнетает. У меня тоже проблема с щитовидкой. Сейчас занимаюсь лечением. Хотя уверена, моя полнота не только от этого. Видать, просто я ленивая ж..па)))) Очень часто проблемы с ЖКТ не без "полезной" еды. Витамины как Вы выбираете?

Выпала на несколько дней из жизни, сорри Главное, признать проблему, остальное решаемо. Все получится, не расслабляйтесь. Проблемы с ЖКТ может и щитовидка давать. Мне назначали креон 1000 и пробиотик. Я выбрала нутрилайт, как раз на 30 дней. Он натуральный, это важно для меня и мне отлично подошел. Витамины должен выписать врач после сдачи анализов. У меня, например, плохо усваивается железо, пью его иногда.