Superstar, знаешь, я уже так намучалась с этими скачками веса, ограничениями в питании и изнуряющими тренировками, что решила дать себе немного отдыха. И правда, пусть организм "привыкнет" к этому весу, да и я заодно адаптируюсь к новому режиму питания. А потом уже буду "добивать" оставшиеся пару-тройку кг, если они сами не уйдут

Paloma
И правильно. Всегда адаптация необходима. Особенно если ты уже у цели.

вес54.100.Кто знает ,что делать,если вес начинает медленно но верно по-тихоньку ползти вверх.?При этом я также питаюсь.

Девочки всем приветик!!!


Может пересмотреть БЖУ при той же калорийности??? к примеру уменьшить углей, увеличить белок???
А что у тебя обычно на ужин и полдник?

спасибо за поддержку

Калинка75Я сейчас точно не контролирую БЖУ,Но сегодня на ужин-грибы тушёные.примерно грамм150 с салатом-помидоры огурцы,лук,перец с ложкой сметаны,селёдка под шубой-без майонеза и творог обезжиренный со сметаной.Это до 7-ми вечера.теперь буду только воду пить.

наташаП
В принципе ничего страшного, но селедку под шубой можно было бы на более ранее время сместить там все таки картофель, свекла = углеводы, в принципе если бы вес стоял, то ничего страшного, а раз повышается, то лучше такие продукты в более ранее время употреблять, ну это мое мнение

Калинка75
Спасибо за совет.сегодня вообще-54.200.Хоть я вчера после 7-ми совсем ничего в рот не взяла.Нужно разгрузочный день делать?Почему интересно так происходит?

наташаП
Организмы у всех настолько индивидуальные, что, порой, причины привесов-отвесов не понятны и не логичны. Тут надо плотно над этим думать и выяснять, раз очевидной причины нет.

Доброе утро всем!Мой вес сегодня 51,3 кг,на 400гр меньше,чем на прошлой неделе...