СЕВа-Лена
рады тебе, не переживай все у тебя получиться, дорогу осилит идущий!
-=Сашулька=-
Я вот начала сначала первую неделю с тренировок легких на элипсойде, вес стоял, хоть и занималась каждый день. Вторую неделю начала считать ккалории, причем ставь не экстремальное сбрасывание веса, а медленное, для начала это нормально. Что касается перекусов, то у меня много небольших контейнеров на 200-300 гр., если на работу то беру то что разогреваю в микроволновке=фрукты. если выезд в другой город, то беру например сыр адыгейский порезанный кубиками, бутылочку с чаем из шиповника, я стараюсь четко соблюдать 5 разовое питание, и перекусы, что бы не сорваться и не купить шоколадку, печенье, салатик, имей с собой фрукты, те же бананы. И есть надо часто, не дожидаясь когда засосет под ложечкой. Я утром встаю, взвешиваюсь, пью кофе, расписываю меню на день исходя из запасов в холодильнике, сразу коректирую БЖУ и ккал, а вечером уже смотрю, если что то изменилось, то что откоректировать. Ну например на работе незапланированный кусок торта, то вечером уже не творог, а салат с капусткой.

Привет всем!
Рада за всех кому этот форум помогает. Я пыталась найти здесь помощь и поддержку. Но не нашла! Буду как и прежде одна на едине со своей проблемой!
Удачи всем!

мамаПринцессы, я предлагаю не горячиться! Дай организму передохнуть, он у тебя отлично сработал за 2 месяца!!! Пусть немножко в себя придет!!! Всё получится!
иришка82,

dudka
Пасибки всем за поддержку! Девочки, сегодня -900 гр. Я с вами! Продолжаем похудалки !!!

доброе утро мои хорошие! мамаПринцессы, ну вот а ты расстраивалась. Умничка, так держать! Мой вес сегодня 89,900. Но, что вчера со мной творилось У меня бешеный аппетит проснулся. Я так думаю, на пороге кд, а тут вычитала, что перед ними просыпается зверский аппетит, из за этого мы и прибавляем по 2-3 кг, короче удушила я свой голод пекинкой, похрустела и сразу спать, сегодня не в привесе. Вот такие вот дела, девочки.

девочки не постыжусь выставить эти фотки, качество фотографий конечно не очень. фотографировалась всегда с утра, поэтому и лицо такое помятое добавила фото в профиль

иришка82
ну такие фото не грех выложить, мне пока нечего, но как только так сразу. отличные результаты, как говориться на лицо. Все таки действительно, худея мы молодеем. Такое ощущение, что ты лет 10 сбросила.
Ну и у меня маленькое достижение -600! Вчерашние 90 мин по лесенкам в горочку дают свои результаты, элипсойд забросила напрочь, по пешим прогулкам в интенсивном темпе у меня лучше результаты. Правда обьемы пока никак не уходят, но у меня всегда так или вес или обьемы

привет всем , я тоже хочу вместе с Вами худеть

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Бирзул
очень рады, у вас хорошие результаты, раскройте свои секреты,пож-та

иришка82 - ты красавица!!! Прям очень похорошела и помолодела!!!
Если сохраню такой темп... надеюсь на следующей недельке тоже восьмерочку увидеть, думаю мне тоже будет к лицу)))Лаra спасибо за совет!!! Я кстати тоже утренний вес фиксирую... до завтрака... мне кажется я просыпаюсь так легко чтоб поскорей отвесик увидеть))) не залеживаюсь в постели как раньше а утренний обруч... особую бодрость придает!!!)))