Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Svet Lanochka

Согласна)

Passion Fruit

ksu_una
Svet Lanochka
Значит перехожу. Спасибо!

Svet Lanochka

Passion Fruit
:bu_ket:

Coyote

Passion Fruit писал(а):

Всем привет! Нужен совет. Мне надо разогнаться до 2200. Иду с 1500. Тенденция такая - при переходе на новую калорийность идёт привес по твн, остаюсь еще неделю идёт минус. Перехожу на новую. Опять +/-. И вот на 1900 первая неделя +0,4, вторая +0,3. Как правильно поступить? Я так понимаю, что всё равно начинать неделю на 2000?

Если такое давно и стабильно, то разгон должен идти по +50 ккал каждую неделю, что долго. Гипотиреоза нет? Или диетная история с НКП запущена, трудно выкарабкиваться.
Или же правило +100 ккал оставить, оно автоматически сводится к +50 ккал в среднем, если + 100 ккал не вытягивается, за счет дублей калорийности.

SUNWAIT

Passion Fruit писал(а):

Всем привет! Нужен совет. Мне надо разогнаться до 2200. Иду с 1500. Тенденция такая - при переходе на новую калорийность идёт привес по твн, остаюсь еще неделю идёт минус. Перехожу на новую. Опять +/-. И вот на 1900 первая неделя +0,4, вторая +0,3. Как правильно поступить? Я так понимаю, что всё равно начинать неделю на 2000?

прям как у меня привесы :smu:sche_nie:

Passion Fruit

Coyote писал(а):

Passion Fruit писал(а):

Всем привет! Нужен совет. Мне надо разогнаться до 2200. Иду с 1500. Тенденция такая - при переходе на новую калорийность идёт привес по твн, остаюсь еще неделю идёт минус. Перехожу на новую. Опять +/-. И вот на 1900 первая неделя +0,4, вторая +0,3. Как правильно поступить? Я так понимаю, что всё равно начинать неделю на 2000?

Если такое давно и стабильно, то разгон должен идти по +50 ккал каждую неделю, что долго. Гипотиреоза нет? Или диетная история с НКП запущена, трудно выкарабкиваться.
Или же правило +100 ккал оставить, оно автоматически сводится к +50 ккал в среднем, если + 100 ккал не вытягивается, за счет дублей калорийности.

Да, у меня всё вместе и гипотиреоз есть, уже пару лет на тироксине. И НКП последние 3 года.

Coyote

Passion Fruit писал(а):

Да, у меня всё вместе и гипотиреоз есть, уже пару лет на тироксине. И НКП последние 3 года.

До равновесной калорийности разгоняйся по +50 ккал, потом режим только -200 г в неделю, и про 58 кг забудь, поживи годик на 62 кг, там определись по врачебным анализам. И гормоны ЩЖ и ТТГ проверяй, от врача требуй чтоб он тебе эутирокс или что там точно назначал, не перебарщивал и вовремя корректировал. Если ты к нему ходила анализы сдавала на диете, к концу разгона не исключено прежняя дозировка окажется завышенной.

Passion Fruit

Coyote писал(а):

Passion Fruit писал(а):

Да, у меня всё вместе и гипотиреоз есть, уже пару лет на тироксине. И НКП последние 3 года.

До равновесной калорийности разгоняйся по +50 ккал, потом режим только -200 г в неделю, и про 58 кг забудь, поживи годик на 62 кг, там определись по врачебным анализам. И гормоны ЩЖ и ТТГ проверяй, от врача требуй чтоб он тебе эутирокс или что там точно назначал, не перебарщивал и вовремя корректировал. Если ты к нему ходила анализы сдавала на диете, к концу разгона не исключено прежняя дозировка окажется завышенной.

Ок. Спасибо большое за консультацию :bu_ket:

Innyska

1-я установочная неделя

средняя калорийность 1626ккал - твн 54.4кг

2-я установочная неделя

средняя калорийность 1747ккал - твн 54.1кг

выбранный режим -200

проблемы со щитовидкой,с 16.11-16г начала принимать гормон щитовидки "tirosint"-levotiroxin

средняя калорийность предпоследней недели 1762ккал(план 1790)

средняя калорийность последней недели 1637ккал(план 1660)

типичный вес предпоследней недели 54.1кг

типичный вес последней недели 54.5кг

недельное изменение веса +400

Coyote

Innyska писал(а):

1-я установочная неделя

средняя калорийность 1626ккал - твн 54.4кг

2-я установочная неделя

средняя калорийность 1747ккал - твн 54.1кг

выбранный режим -200

проблемы со щитовидкой,с 16.11-16г начала принимать гормон щитовидки "tirosint"-levotiroxin

средняя калорийность предпоследней недели 1762ккал(план 1790)

средняя калорийность последней недели 1637ккал(план 1660)

типичный вес предпоследней недели 54.1кг

типичный вес последней недели.........

С гипотиреозом 50 кг 160 см? Зачем? Чтобы врач дозу увеличивал регулярно?

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции