ой, такая мотивация появилась! такая мотивация! влюбилась как дура! за два дня ушло 4 кг...
стала ходить утром 2.5 км и вечером 2.5 км (на работу и с работы). и утром небольшую зарядку..

Девочки, 10 кг потеряла, безвозвратно!!!

Краса России

Поздравляю! Главное, чтобы действительно безвозвратно.

Краса России
за какой срок 10 кг ушли? и что для этого делаешь? считаешь кбжу?

Шушанна

разве? а я слышала, что приседания самые полезные для сброса веса.
видимо, у каждого тут свое мнение

knatka

Вреднее упражнения не бывает. Или вернее это вообще не упражнение. Сделала 5 раз для очистки совести и ладно. Ни о каких 100 или 200 раз речь даже и идти не может.

Coyote
а какие упражнения хороши? и почему приседания вредные?

Слишком правильно надо делать. Не для чайника техника. И все тренеры это знают . Ты когда видела, чтоб в ФЦ кого из толстух которые худеть пришли, приседать заставляли? Заработает себе грыжу позвоночника, тренеру оно надо? Он ее лучше на дорожку поставит, 4 км/час включит и шагай себе 20 минут. Будто она сама столько от остановки до остановки пройти не сможет.
Степ возьми. Первое правило (тоже не соблюдается) - платформа такой высоты, чтоб угол в колене острым не был, только тупой или прямой. А теперь на глубокое приседание погляди - какой там угол в колене? А еще самый шик со штангой приседать.
И расход калорий при приседаниях - никогда столько как при беге или на эллипсе не заработаешь. Самый эллипс безопасный и есть.