Всем привет
Мой отчет:

Минус фунт
1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (19.09.16- 25.09.16) план 1865 без подсчета
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)
5я (08.10.16-14.10.16) план 1750 СКН 1870 ТВН - 73.1 (-500 гр)
6я (15.10.16-21.10.16) план 1960 СКН 1930 ТВН - 73,2 (+100 гр)
7я (22.10.16-28.10.16) план 1800 СКН 1920 ТВН - 72,9 (-300 гр)
8я (29.10.16-04.11.16) план 1830 СКН 1800 ТВН - 73,9 (+1000)
9я (05.11.16-11.11.16) план 1760 СКН 1800 ТВН - 73,6 (-300 гр)
10я(12.11.16-18.11.16) план 1700 СКН 1680 ТВН -72,1 (-1500гр)
11я(19.11.16-25.11.16) план 1840 СКН

Расчет на новую неделю:

(1800+1680)/2+100=1840
топаю дальше ....

Как тут тихо
А я с отчетом

Мой Минус фунт
1я (12.09.16-18.09.16) план 1940 СКН 1965 ТВН - 74.1 (+-0.00)
2я (19.09.16- 25.09.16) план 1865 без подсчета
3я (24.09.16-30.09.16) план 1865 СКН 1850 ТВН - 73.7 (-400)
4я (01.10.16-07.10.16) план 1850 СКН 1840 ТВН - 73.6 (-100 гр)
5я (08.10.16-14.10.16) план 1750 СКН 1870 ТВН - 73.1 (-500 гр)
6я (15.10.16-21.10.16) план 1960 СКН 1930 ТВН - 73,2 (+100 гр)
7я (22.10.16-28.10.16) план 1800 СКН 1920 ТВН - 72,9 (-300 гр)
8я (29.10.16-04.11.16) план 1830 СКН 1800 ТВН - 73,9 (+1000)
9я (05.11.16-11.11.16) план 1760 СКН 1800 ТВН - 73,6 (-300 гр)
10я(12.11.16-18.11.16) план 1700 СКН 1680 ТВН -72,1 (-1500гр)
11я (19.11.16-25.11.16) план 1840 СКН 1870 ТВН -72,2 (+100гр)
Расчет на новую неделю:

(1870+1680)/2-100=1675=1680

Прошла 7-я неделя МФ. У меня сегодня отчётный день.
Режим "-400"
ТВН предпоследней недели 127,6 СКН 3000
ТВН последней недели 127,1 СКН 2800
Недельное изменение веса "-500"
РК новой недели: 3000*
________________________
*[(3000+2800)/2+100=3000]

Отчет за 2 неделю МФ.
В течение всей недели использовала бонус +50 (после инъекции прогестерона). Немного косячила по калорийности - был один день в +186, который на следующий день компенсировала -57. А в последний день недели после расстройства ЖКТ не смогла наесть положенного -131. При РКН 1860 получилось вот так:
1864 71,5
1855 71,2
1865 71,5
2046 71,4
1803 71,4
1855 71,2
1729 70,8
71,1
И результаты калькулятора:



Короче говоря, и молвил мне калькулятор человеческим голосом: "хватить дурака валять, пора начинать худеть!"

-500 или -300 настолько мало отличаются от -400, что вполне можно плюсовать или минусовать 50 ккал или оставлять среднюю 2900.

Coyote
Я по полной версии считаю. Можно 2900?

оставляй, и впредь тогда надо правилом пользоваться что 300=400=500. Но если 2 раза подряд будет 300 или 500, тогда уж изменить на 100 ккал.

Coyote
Спасибо за совет. Значит РК 2900))

Всем привет! Нужен совет. Мне надо разогнаться до 2200. Иду с 1500. Тенденция такая - при переходе на новую калорийность идёт привес по твн, остаюсь еще неделю идёт минус. Перехожу на новую. Опять +/-. И вот на 1900 первая неделя +0,4, вторая +0,3. Как правильно поступить? Я так понимаю, что всё равно начинать неделю на 2000?

Да, надо повышать. Дольше 2 недель на одной калорийности быть нельзя. Тем более, что привесы оба не больше +400.