MilaWE4KA, лучше всего бегайте. Самый эффективный способ для сброса веса. К тому же там, кроме похудения, куча бонусов. Недавно вот прям в соц сети видела статью посвящённую бегу и пользе от него. Я занималась на дорожке каждый день - начинала с 2 км, понемногу прибавляла - в итоге 10 км пробегела ежедневно в разном темпе, то есть чередуете быстрый бег и хотьбу, тогда результаты будут. Ну и Порциолу. Уже писала, что это капсулы. Принцип действия такой: выпиваете от 2 до 4 капсул (в зависимости от вашего объема желудка, вы же знаете, сколько съесть можете) перед едой (можно перед каждым приёмом пищи, можно перед одним основным), запиваете водой, ждёте полчаса, потом кушаете. Съедаете меньше, потому что в желудке образуется гидрогель, заполняет его на часть, для пищи остаётся, грубо говоря, меньше места. Это совершенно не несёт вреда здоровью - этот гель выводится полностью вместе с калом.

бегать при весе больше 100 кг - это очень плохой совет.

ГоспАди, опять таблЭтки? вы еще гербалайф посоветуйте

нет, ну а чо? Мне три врача три разных препарата рекомендовали, и все вопче-то эффективные(судя по постам в сети)

Елена.. не сбивай народ на неправильную дорожку..
Мы худеем без вспомогательной химии. Прививаем себе привычки здорового человека!!

да, да!

только никто не пишет потом, как их обратно распирает + еще эдак 5-10 кило сверху

Согласна целиком и полностью! [color=#0000BF[/color][/color] проходили и целлюлозу кристалическую и чего похлеще в виде коктейлей, слава богу не гербалайф. Все трата денег и здоровья! только ПП и физ нагр -говорит мне мой бооооольшой опыт!

Бегать можно, только нужно с умом подходить к вопросу. Правильно выбирать обувь, место для бега и суставы беречь - голеностопный и коленный в первую очередь. И, конечно, понемногу начинать. Марафоны устраивать ни к чему.

Добавлено спустя 4 минуты 53 секунды:

Я никого не призываю следовать моему опыту, просто рассказываю как худела сама. Не считаю, что если есть возможность помочь себе пережить этот стресс, а построение своего тела - это сресс и колоссальная работа, то нельзя её использовать. К тому же на диване я не лежала, и не кричу направо и налево, что садитесь на таблетки и ничего не делайте - я занималась спортом и выстраивала своё питание, порциола выступала дополнительной мерой.

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:

Зависит от конкретной ситуации и конкретного человека. За время своего похудения полностью перешла на правильное питание и небольшие порции, держу вес и весьма удачно. Для меня мой достигнутый результат - серьёзная мотивация.

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:

Тоже к этому пришла - спорт не бросаю и питаюсь правильно. Но на стадии, когда тяжело себя контролировать та же порциола выступила отличным помощником. Не всё, что продаётся в аптеке в разделе "для похудения" вред. Надо просто выбирать с умом и понимать что и как работает.

Шушанна, где такое можно купить? В обычной аптеке продают или по интернет-аптекам исать? Нашла сайт с отзывами, мне очень понравилось. Если это безвредно и такой эффект отличный, я уже в очереди за Порциолой)))))))))))

Первую пачку заказывала в интернете, потом в аптеке увидела и уже оффлайн покупала. Мне именно важно было, что вреда не приносит. Потому что часто препараты для похудения, кроме похудения, ещё и проблемы со здоровьем прибавляют. А здесь есть результаты, при этом организм не страдает.