Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Innyska

Amelija Saule писал(а):

Так если привесы будут, калорийность по любому потом понизится. Нет, не понимаю я стремления добровольно насильно снижать калорийность, но хозяин барин.

Сдаюсь!пусть будет 1790ккал !С утра вес 54.4кг

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Svet Lanochka писал(а):

А предыдущая неделя какая была? Или это 1-я установочная?

да,это две установочные были после отпуска,на вскидку,первая 1622ккал,вторая 1747ккал

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Coyote писал(а):

Это неискоренимо. Если когда в мозгу закрепилось, на какой калорийности худеется, на какой нет,

правда,правда,это сказалось влияние со стороны,исправляюсь!

Svet Lanochka

Всем привет! :-|-:

У меня сегодня отчётный день.
ТВН предыдущей недели 127,8, СКН 2800 ккал. ТВН последней недели 127,6, СКН 300. Недельное изменение веса "-200". Рекомендуемая калорийность новой недели: 2800.
Сегодня ждала привес: сутки на ногах на работе (зимние сапоги застегнулись лишь до половины :ny_tik:

) и первый день КД.

ksu_una

Svet Lanochka писал(а):

ТВН предыдущей недели 127,8, СКН 2800 ккал. ТВН последней недели 127,6, СКН 300. Недельное изменение веса "-200". Рекомендуемая калорийность новой недели: 2800.

Светланка, хорошо! Пусть не быстро, но все равно в минус! :so_happy:

И мой отчет за неделю:
Выбранный режим: -400 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 71.85 кг
Типичный вес последней недели 71.52 кг
Недельное изменение веса -330 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1900 ккал (реком. калор. 1900)
Средняя калорийность последней недели 1881 ккал (реком. калор. 1860)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1860 ккал
Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 5
:ta_n_cor:

Innyska

Svet Lanochka
ksu_una
Молодцы,девочки!на приличной калорийности даёте хорошие отвесы!завтра и я отчитаюсь :a_g_a:

Svet Lanochka

ksu_una писал(а):

Пусть не быстро, но все равно в минус!

Вторая половина цикла, сегодня начались КД, пришла со смены... При всех этих условиях должен быть (по крайней мере был раньше) огромный плюс. А у меня сегодня вчерашний вес. Я давно не заморачиваюсь ежедневным колебанием веса, но за тенденцией наблюдаю)))

Innyska писал(а):

завтра и я отчитаюсь

Буду ждать)))

Passion Fruit

Svet Lanochka
ksu_una

Молодцы! :cool_cool:

Svet Lanochka писал(а):

Я давно не заморачиваюсь ежедневным колебанием веса, но за тенденцией наблюдаю)))

Это первое, чему я научилась на МФ- не заморачиваться. У меня на этой неделе были просто дикие скачки веса, хотя питалась четко по калорийности. И раньше бы я устроила бы себе 150 разгрузочных дней и калорийность 1200. Сейчас я просто встаю с весов и записываю цифру. Всё :hi_hi_hi:

Svet Lanochka

Passion Fruit писал(а):

Сейчас я просто встаю с весов и записываю цифру. Всё

Coyote

Passion Fruit писал(а):

Это первое, чему я научилась на МФ- не заморачиваться. У меня на этой неделе были просто дикие скачки веса, хотя питалась четко по калорийности. И раньше бы я устроила бы себе 150 разгрузочных дней и калорийность 1200. Сейчас я просто встаю с весов и записываю цифру. Всё :hi_hi_hi:

Если бы этому еще научились звездные диетологи. Цитата из Королевой: Через 3 недели диеты абсолютно закономерно наступление диетического плАто. Надо тогда не волноваться и просто начать делать разгрузы.

Svet Lanochka

Coyote писал(а):

Надо тогда не волноваться и просто начать делать разгрузы.

Да, чуть не дописала: "...разгрузы кошелька в пользу диетолога Королёвой"...

Innyska

выбранный режим -200гр в неделю

типичный вес предыдущей недели 54.1кг

типичный вес последней недели 54.1кг

недельное изменение веса 0

средняя калорийность предпоследней недели 1747ккал(план 1720ккал)

средняя калорийность последней недели 1762ккал (план 1790ккал)

калорийность новой недели.......1754,5ккал по среднему-100=1654.5ккал,с округлением 1660ккал

Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Кто сейчас на конференции