А я всё никак не решусь на выпечку... Боюсь, что напеку, а не захочется потом))) Жду, когда очень - очень захочу. Пока - не очень.

Svet Lanochka
я выпечку любую люблю и всегда хочу,хлеб картофельный немного безвкусный получился,мало соли.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
что-то фотки на весь экран получились,лучше я их в альбом скину попозже

Я люблю готовить больше... Сейчас останавливает вопрос, кто будет это кушать. Мне кусочка достаточно. Можно попробовать заморозить остальное, конечно)))

Svet Lanochka
Вот и результаты вчерашней обжираловки,хотя по калориям я почти вписалась...хорошо хоть,что на недельные показатели не повлияло..двигаюсь дальше,но какой режим выбрать...?

С таким ИМТ по моему мнению адекватным режимом будет -200. (Ну или -100)

Согласна. И выбрав его, не скакать туда-сюда, а придерживаться не меньше месяца.

А мне ответил Люпус на сайте МинусФунт на мои вопросы. В отношении небольших косяков (до +200) - все по правилу, следующий день -50, а дальше по плану. Калькулятор МФ-2, сказал, терпим к нарушениям до 200г.

А вот в отношении бонуса в моем случае (раз в три месяца на 10 дней - обсуждали отсюда и дальше) - предложил, если будет повышен аппетит, все-таки пользоваться по 100ккал в день. Наверное, да, буду пользоваться, потому что отвесы у меня пошли ровно со второго дня после укола. И даже вчерашний "загул" на 200ккал (100г водки) - остался без последствий (т-т-т-т!!!). Завтра будет четвертый день, вот завтра и начну. Теперь главное - не забыть, что бонус не записывается в табличку калькулятора.

Если возьму режим -300, то надо остаться на средней от двух недель: (1622+1747)/2=1685 с округлением 1690.

Если нацелюсь на режим -200 , то калорийность надо поднимать на 100, т.е. 1690+100=1790 ккал.

Innyska
Так если привесы будут, калорийность по любому потом понизится. Нет, не понимаю я стремления добровольно насильно снижать калорийность, но хозяин барин.

А если "-300" не вытянешь, то калорийность опустится ещё ниже... А предыдущая неделя какая была? Или это 1-я установочная?

Это неискоренимо. Если когда в мозгу закрепилось, на какой калорийности худеется, на какой нет, притом разница между этими 2 полками всегда смешная, редко достигает 200 ккал, обычно 100, это уже никакими увещеваниями не поправляется. А если на это МФ накладывается, то полюбому приоритет не за МФ, а за понятиями.
То, что МФ здесь не при делах, следует хотя-бы из того, что между привесом 200 г и отвесом 200 г разница 400 ккал, а упор делается на значимость 100 ккал. Что по факту разница между отвесом и привесом в 50 г, т.е. величине даже не фиксируемой.
Притом понятие о худеющей и нехудеющей калорийности могло закрепиться на планировщике совсем другой системы с совершенно другой таблицей калорийностей, с разницей в 20%, т.е. порядка 300 ккал, притом на совершенно ином образе жизни - это не играет никакой роли. Вера всегда выше знания, и все факты будут подгоняться под понятия веры.