"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

Шпагетти
привеееет!! :bra_vo:

давай крепись!

ИринаДонцова

Всем привет. Отчет за вчера: завтрак-кофе +1 яйцо, 2й завтрак - яблоко+зеленый чай, обед-щи щавелевые+огурчик, полдник- мандарин+персик, ужин-рис+тушеное мясо, огурец, помидор+вино с фруктами. Спорт: работа))), утром и вечером по 2 круга (пешком) вокруг школы с собакой. К сожалению другим спортом заниматься некогда :smu:sche_nie:

.
Итог: минус 100гр (печально :-(

)

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

ИринаДонцова
минус это хорошо пусть и маленький!!! на пути к цели будут и минусы и даже плюсы-главное что бы вес в основном снижалсялучше медленно-значит и набираться будет медленнно(если такое случится и снова начнешь питаться как папало..)

ИринаДонцова

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
Все бы ничего, да вот только мой директор прилетела из отпуска и принесла сегодня на работу водку закуску и торт!!! Отказать нельзя. :kli_ny:

,

Шпагетти · 03.10.22 -

У МЕНЯ ТАК ЖЕ НА РАБОТЕ БЫВАЕТ! кто нибудь с отпуска или в отпуск, ДР - и конечно торт и винцо) но я стараюсь тогда хоть немного съесть) сегодня я походу тож без спорта - хотела помыть окна, а у нас дождь начался! а остальное всё помыто и почищено)

ИринаДонцова

Шпагетти
Когда вино, можно и мало закусить. А вот когда водочка, тут надо как следует, а то работать потом не сможешь. А то и до дома не дойдешь :hi_hi_hi:

Реналя

Всем привет!!! Сегодня на весах -0,7 кг :ya_hoo_oo:

. Водичка с меня пошла :-)

. Вот всегда у меня так и набираю сразу много и сбрасываю тоже такими отвесами. Предрасположена к отекам :ny_tik:

, я думаю что это не очень хорошо, но что с этим поделаешь :ne_vi_del:

. Вечерком отчитаюсь за день. И всем кто тянешься к тортикам и шоколадкам : атака по ручкам :ni_zia:

. Сама себя била по рукам, когда дети шоколад трескали :-)

ИринаДонцова

Всё деваньки, готовьте тапки, торг не стала, а 3 бутера с колбасой и сыром сожрала...
:smu:sche_nie:

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА

ИринаДонцова
ну если за день то это еще ни чего,а вот если по мимо всего и за раз...атата по попе надо!!!

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:
у меня сегодня все шло хорошо пока меня жара не доканала и я не сьела мороженку-из за нее перебор по калориям на 150....а в общем я сегодня молодец!! на завтра нам обещают спад температуры значит я позанимаюсь спортом!!! :ta_n_cor:

Анна.81

Привет, девчонки! :pri_vet:-:

А я нарушаю- доедала шоколад)))) перебор по ккал небольшой, но в конце концов психанула, выкинула полшоколадки, торт оставшийся и пошла делать йогу инферно 2 уровень)))) утром была йога инферно 1 уровень, бодифлекс, обруч, днем- плоский живот) сейчас растяжечку сделаю еще и может обруч покручу

"компания девиц под окном не жрали поздно вечерком"

Кто сейчас на конференции