Просто я начиталась про похудение и переживаю, что если будет мало белка и ккал, то метаболизм замедлится и я опять не буду худеть. Какой то замкнутый круг у меня получается. Может и не так стррашно не добирать этих ккал?

Привет девочки. Я тоже начинающий, неделю считаю калории и БЖУ. Постоянно недобираю по калориям и по углеводам с белками, по жирам держусь в заданном коридоре. Я не понимаю что можно такого съесть чтоб не объесться и чтоб по жирам не перебрать. С трудом набираю 1000 Ккал, переживаю из-за этого, хотела худеть потихоньку не более 500 грамм в неделю. Но по факту я ем чуть ли не постоянно Стала покупать обезжиренные продукты. Но просто не лезет в таких объемах еда. Максимум что я могу съесть за обед это например 100 грамм крупы какой нибудь и огурец или помидор или наоборт тоже мясо или рыбу с овощами, но не больше 100-150 грамм. Если больше съем такая тяжесть в желудке. С перекусами тоже сложновато. Утром 2 завтрак на работе и полдник, но это или яблоко или может сухофрукты ( чернослив, курага и т.п.), уже стала конфеты шоколадные есть чтоб калории набрать и углеводы.