Вес на сегодня 53.400.Svetlana 1234Худела с 61 кг с июля 2012 года .53 кг весила только в 8 классе.Сейчас мне 49лет.
конечно,мне сейчас сложно удерживать вес,но я теперь не хочу вес даже 54.Хочу 53,в-общем до 54кг.каллорийность-когда считаю-1200-1300ккал, а когда не считаю -больше скорее всего.Проблема в том ,что от сладкого никак не могу отказаться.

Наташа П , в общем ты получается все время на низкокалорийке , когда считаешь .А физнагрузка есть ? Молодец ,здорово похудела ! Я просто к себе примеряю ,на сколько придется ккал.жить . Но что-то сейчас я вполне наедаюсь даже на 1200 .В эту неделю" разгоняюсь " дальше , уже на 1400 ккал пробую .Посмотрю ,что с весом будет .
Но у меня вес был стабильным 55 кг. практически всю жизнь ,за исключением беременностей ну и еще разок что-то в районе 58 . А набрала совсем недавно .

Svetlana 1234
Так ты пока что решила на 1400 ккал питаться?

Ага , на 1400 . В прошлую неделю на 1300 и отвес за неделю был 300 гр .Надо останавливаться .Если вес вверх пойдет , снижу до 1300 .Или чуть больше физнагрузки сделаю ,хотя и не хочу -не смогу поддерживать всегда .

Svetlana 1234
Ну вот я уже много раз писала, что я против физических нагрузок, если ты не планируешь заниматься ими всю жизнь. Я для себя из спорта оставила только зарядку и ходьбу как основные любимые виды активности. В скором времени обруч буду крутить - надо учиться его нормально крутить)

Добавлено спустя 15 секунд:
Отчет: вес - 60 кг.

Superstar

Молодец,стабильно идёшь! всем бы так... я после воскресного читтинга(неправильно проведённого)до 53,1 кг "подскочила",сегодня уже лучше-52,7-но тоже многовато!!никак с калориями не определюсь...у Брина высмотрела,что и при физ нагрузках мне нужно 1449-1601-оно-то и не голодно,но нужно быть очееень осторожной в подсчётах.Опустила Ж...

Все верно -физнагрузки -те ,что посильны и доступны всегда .В том числе и ходьба ,да еще и на свежем воздухе -супер !
Сколько я уже в этой теме - у тебя стабильный вес -просто замечательно ,поздравляю !

".у Брина высмотрела,что и при физ нагрузках мне нужно 1449-1601-оно-то и не голодно,но нужно быть очееень осторожной в подсчётах.Опустила Ж..."
Инна ,и какое соотношение БЖУ у тебя сейчас ?

Innyska
Спасибо. А в чем читтинг заключался?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Svetlana 1234
Спасибо) На самом деле, это не так трудно.

отчитываюсь - 51,5 кг. как и на прошлой неделе. хоть не плюс, и то хорошо

Paloma
Привет. Зато вес держишь. Может, такой вес организму проще держать.