Доброе утро!
Выложу свой отчет здесь
Разгон 5-я неделя, план 1900
СКН - 1823,
ТВН -62.3
НИВ - 0


Все печально, не худеется мне, только идет набор Даже муж сказал, что я поправилась. К тому же, не смогла вчера дома наесть рекомендуемые 1900, аппетита нет, хочется вернуться на свои 1400-1500 и немного пересмотреть рацион. Вот за субботу я дома набрала 1200 ккал, остальное благо в кафе мясным и салатом добрала, даже немного прибавила + 50 ккал.

Если честно, хотела уже забросить этот разгон и перейти на калораж ниже. Но опять же уговариваю себя отсидеть пару недель до рекомендуемых, а потом идти ниже. Не хочу казаться слабачкой, с таким энтузиазмом взялась за МФ, а потом спрыгнуть По жизни я целеустремленная и то чего имею, добивалась своим упорством, поэтому и это дело надо довести до конца.

Добавлено спустя 7 минут 18 секунд:
Кстати, эта неделя на 2000 ккал, Очень тяжело мне набрать их с учетом того, что я приобрела привычки не есть сладкое, печенье, торты и т.д. Редко я могу съесть торт кусочек или шоколад, так как приторный вкус мне противен. А на позапрошлых неделях начала включать в питание халву, козинак, пару раз бисквитное печенье
Прям с боязнью какой-то, что все это неправильное питание, даже подумываю, что возможно из-за этого не идет вес вниз. Почти каждый день в рационе халва до 20 гр, козинак 15 гр, также добираю орехами и сухофруктами.

Василек
Немного не поняла, по какому принципу ты себе калорийность назначала? После привеса +800 ты увеличиваешь калорийность, хотя стоило бы еще неделю побыть на прежней. А вот потом целых 3 недели, даже после отвеса в 200г, остаешься практически на той же самой калорийности
Может как раз поэтому твой организм в растерянности и не понимает, что происходит?
Ну и если честно, то отвесов на разгоне никто не обещал - задача этого этапа - вернуть в норму свой обмен веществ. А отвесы, если они будут - это приятный бонус.
А еще сильнее я не поняла, как это ты "поправилась", если вес был в начале 63,4, а сейчас 62,4?!

ksu_una Спасибо! Это у меня впереди установочные недели замаячили.

Надо было отсидеть, но по совету девочек с той ветки, пошла на +100.. Как раз ведь этот привес получился после отмены мочегонного препарата.


Надеюсь это мой случай, что разгон необходим для плавного снижения веса в дальнейшем.



Прошла неделя после отвеса "-200" как раз была на 1900, т.е. подняла на +100. Но из-за того, что вчера не добрала норму, СКН получилась ниже рекомендуемой.


У меня хр.пиелонефрит и картину портит вся отечность, вода во мне может гулять по 1 кг и более, поэтому как раз на разгон пошла в период отечности. Наблюдалась и сдавала анализы, пропивала мочегонный препарат, что и в дальнейшем стал сгонять воду и вес пошел на понижение.

Весенняя улыбка
Привет
А у меня на этой неделе -200. Калории на эту неделю посчитаю потом, когда из постели вылезу. Вставала только взвеситься и в туалет. В 11:00 у меня запись к врачу, но тут рядом, 5 минут идти. Ребенку тоже сегодня выходной от школы устроила.

Девочки, доброе утро.Отчет
Отчет за 5 неделю разгона
рекомендовано 2300Ккал
пн......2363
вт..96,8...2325
ср...96,5..2305
чт...96,1...2060
пт...96,1...2186
сб...95,7...2406
вс...96,0...2550
пн...95,0...

96,8, 96,5, 96,1, 96,1, 96,0, 95,7, 95,0
план 2300 CКН-2212
ТВН предпоследней недели-96,4
ТВН последней недели-96,1
НИВ- -0,3
Остаюсь на 2300кк

Amelija Saule

Ура, я не одна

Весенняя улыбка
-120г не считается изменением веса? динамика ведь есть.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
tanya1970

а какая конечная цифра разгона?
я для себя хочу понять, есть -300г, можно же идти на 2400? даже если небольшой плюс, то все равно можно повышать калории на следующую неделю?

Конечная разгона 2650кк такими темпами как я разгоняюсь, то мне еще долго

Василек, а ты орешки ешь, они не сладкие , ими и доберешь калории))



хорошо, Амелия, а я немножко не дотянула до -200



считается, только у меня режим -200, а я до него не дотянула

tanya1970, хорошо, что отвесик
а что до 2300 ккал ту неделю не дотянула? боялась прибавлять?

Та нет уже не боюсь прибавлять, просто так получается