Mil_la
Думала, я думала и так и не решила... на сколько нужно увеличить калорийность, что бы в плато себя не загонять..

Алёнкалюбимая

А ты посмотри, сколько после Броменталя опять толстеют, как только перестают так есть. Это давно известный факт, что так мало есть нельзя. Почитай вот здесь: http://brinblog.ru/v-tom-chto-ty-tolsta ... man-ontsy/ Нет, есть конечно девочки, которые всегда мало едят. Но у них и качелей нет, они постоянно стройные. Посмотри темы по дневничкам, об этом многие пишут. viewtopic.php?f=51&t=10541
Расчитать можно по формуле. Или в калоризаторе задай свои параметры, напиши медленное похудение и твою физическую активность (средняя). У тебя минимум 1500-1700 ккал должно быть при твоём росте на похудение. Пусть не так быстро, зато надёжно, и без срывов.

Mil_la
Вот точно, как начинаешь опять все есть так и вес возвращается!

Ты была права))) С утра -1кг)) за два дня как-то чересчур много, но, не спорю, приятно)) Сегодня еще один белковый день (творог, ненавижу тебя...), завтра углеводы... Посмотрим, сколько вернется


И да, Доброго Утра всем!

Sv_shadow
И тебе доброе утро! Белки выводят воду... не расстраивайся на углеводной загрузке все вернется!)

Так зачем же наступать всё время на они и те же грабли? Понятно, когда не знаешь, первый раз пытаешься похудеть. А когда опыт-то есть уже? Не, дело, конечно, твоё. Только большинство всё-равно приходят к этому пониманию рано или поздно. А если нет, так и сидят всю жизнь по 80-100 кг, посмотри по дневничкам.

Я не против)) Ибо ТемаСисеГ актуальна))) А товарищи тут делятся опытом, что на углеводных днях может продолжится снижение веса в том же темпе, а тогда (с) "грудь уходит в ноль, если не в минус"

Так что, если за завтра 500-700гр вернется - я не против))

Sv_shadow
Я сидела пару циклов, у меня, наоборот, в белковые дни был привес, а в углеводные - отвес

Доброе утро, девули!
Как Ваши дела? Как успехи?
У меня сегодня углеводный день.
После двух белковых дней вернулась к весу, который был после белковых дней первого цикла.
Получается, что за 2 белковых дня ушел только привес от углеводов. Получается, стою на месте.
Завтра должен быть еще привес после углеводов. интересная арифметика получается.

mtg20102010
Что то странное.... Вроде и пирожные не подъедаешь... и даже тренировки совершаешь. Калорийность в норме... Может скоро КД?