Для тех, кто 80-90 кг

Vladislava_

MillayaMilla
Мария255
С отвесиками вас! :ya_hoo_oo:

Мария255

Vladislava_ спасибо! У меня правда отвес смешной - всего 100 грамм, но пусть уж лучше такой отвес, чем привес :a_g_a:

Native_32 держись, греча хорошо помогает, проверено на себе и на сестре :co_ol:

И что меня еще привлекает в гречневых днях - так это то, что купил литр кефира и залил стакан гречневой крупы на ночь горячей водой - и все, проблема питания на день решена, не надо ничего изобретать, считать или готовить :-)

Лень-матушка вперед меня родилась :-):

Native_32 писал(а):

Сегодня ночью снилось как я жую блины с творогом и еще что то ооочень жирное типа драников жаренных, жую так, много жую, и мысль в голове "что ж я делаю то такое! и калории не посчитала, и БЖУ не посчитала! И вообще это же вредно! Что ж я делаю!", ага, думаю значит об этом и все равно ем. И потом опять мысли такие "Ну все, все прахом пошло, все мое похудение, сорвалась!". Проснулась в холодном поту :-)

думаю. хорошо, что это был сон)) И вроде с утра есть то не хотела, и пока завтракала гречкой тоже голода не было..вот это сон)) уже какая то болезненная мания пошла :-)

А у меня вчера зажор наяву случился :cry_ing:

В последние дни вообще чувство легкого голода меня не покидает, сытой себя практически никогда не чувствую :negative:

А вчера - думаю, да что ж за жизнь такая, что даже в собственный день рождения сижу полуголодная и на кусок хлеба облизываюсь - и не выдержала... Ребенок ужинать отказался, я за него втихую его порцию макарон с детским мясным пюре умяла, еще кусочек чизкейка домашнего сверху, и мне таак похорошело :cool_cool:

Но по калоражу у меня в итоге за день не меньше 1500 вышло наверное...
Вот думаю - чего ж я такая голодная в последнее время - сначала на ПМС грешила, перед КД всегда есть больше хочется, но сейчас уже стало ясно, что не от этого. Думаю - может из-за тренировок, нагрузки на силовых занятиях неслабые, вот организм и бастует... Может такое быть?

micy

Мария255
Конечно может! Калораж в принципе около 1500 должен быть если трени хорошие, если у организма не будет энергии во время тренировок откуда он их будет брать? Конечно сначала теже мышцы тк жир для него это прелесть он его не отдаст просто так!!! А если закинуть углей перед тренировкой он их и сожрет а после съесть белок образуются мышцы... простая анатомия! У меня было такое и после этого плато на 3 недели почти... :cry_ing:

MillayaMilla

Мария255 писал(а):

Думаю - может из-за тренировок, нагрузки на силовых занятиях неслабые, вот организм и бастует...

Несомненно из-за них... Видно организму калорий не хватает, вот он и требует )

Vladislava_

Красавицы, доброе утречко! :-|-:

Как дела? Делитесь новостями! :mi_ga_et:

У меня почти ничего не меняется, так что жду приятных новостей от вас! :a_g_a:

Matrёshka

Доброе утро!
У меня сегодня хорошие новости, на весах -400. В скором времени хочу уже увидеть три семерки))))
Несколько дней назад тоже всё никак сдвинуться не могла, ну хоть не плюсовала и то хорошо.
Тут вот хитрость заметила: вчера после завтрака съела одну зефирку, съела и как не почувствовала даже. Сегодня я такую же зефирку, нарезала на несколько маленьких частей, и также, после завтрака съела. Такое ощущение было, что я полпачки зефира съела - настолько мне было достаточно)))))))

Vladislava_

Matrёshka
Ура! :ya_hoo_oo:

С отвесиком! :bra_vo:

Я знала что у кого-то да будут хорошие новости! :ta_n_cor:

Ну вот и настроение получше, может и у меня скоро сдвиги начнутся! :dan_ser:

feder

Всем привет!!! Принимайте в свою компанию :ko_re:sha:

Меня зовут Ксюша (26 лет), из Ставрополя. После зимы решила взяться за себя,т.к. эти месяцы не прошли "зря" ... вкусности, жаренное, хлебушек с колбаской и майонезиком, пиво с "вкусностями" ... в общем весь набор, плюс еще сидячий образ жизни.
Прошлым летом занималась с тренером в тренажерке около 3х месяцев, сподвижки в весе были (около -10 кг) и на диете сидела, но потом возникли непредвиденные обстоятельства и зал пришлось забросить .... и сразу обленилась, думала что ничего не вернется ... ох уж эта женская надежда .... сейчас я в весе 81 кг ... и как говорится стала на путь истинный :so_happy:

стараюсь придерживаться правильного питания, зарядка по утрам и уже на пути в тренажерку ... надеюсь моя мотивация не угаснет :-):

Zhanna79

feder
Привет))) все получится)) а это с какого вес возврат десятки у тебя?с 70?

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:
Matrёshka
Мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А у меня стоит. Ни туда -ни сюда. Уже у себя писала - думала, уж после 6 не есть, хотя понимаю , что бред. Завтра буду делать загруз на 2000 , а потом разгруз. Ща кд. Посмотрю, как отвес будет. У меня, обычно, нет отечности перед кд, а тут только на это и надежда. Вчера на силовой была.. выпады делаю с восьмерками. а у самой слезы от обиды из глаз.. Чет устала.. Бобик сдох :cry_ing:

feder

Zhanna79 писал(а):

feder
Привет))) все получится)) а это с какого вес возврат десятки у тебя?с 70?

да, тогда похудела где-то до 69 кг....
зал недалеко от дома был, через дорогу, вот это ляпота была =)))) Тренер тогда ставил 3 дня силовые :shtanga:

, 3 дня беговая+разминка :running:

щас вряд ли так получится, т.к. работаю 3 через 3 с 9оо до 20оо плюс еще дорогая домой не близкая =( а хотелось бы каждый день залом забить, пока есть возможность, а то потом пойдет семья, дети, пеленки, распашонки :-)

но как он говорил 80% питание, 20% тренировки ... на это и делаю упор

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции